Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
Mendengkur bisa jadi gejala gangguan tidur--
5. Mengelola Stres:
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga atau bisa dengan membicarakan masalah yang membuat stres dengan teman, keluarga, atau terapis.
6. Konsultasi dengan Dokter
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Insomnia dan Tips Mengatasinya Secara Alami
BACA JUGA:Musim Hujan, Waspada 4 Penyakit Kulit Ini! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya Disini
Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan diagnosis yang tepat.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat tidur, namun sebaiknya dikonsumsi sesuai petunjuk dokter.
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda.
Jika mengalami gangguan tidur yang signifikan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.