Tips Jaga Kesehatan Selama Libur Nataru Ditengah Cuaca Tak Menentu
Tips jaga kesehatan di tengah cuaca tak menentu selama libur panjang nataru--
Prioritaskan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
Hindari makan berlebihan, terutama makanan tinggi gula dan lemak.
BACA JUGA:Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Musim Pancaroba Tiba, Ini 5 Obat Alami yang Dapat Mengurangi Sakit Tenggorokan dengan Cepat
Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk optimalkan fungsi tubuh.
2. Olahraga Ringan Secara Teratur
Sesuaikan dengan kondisi yakni memilih olahraga yang ringan dan menyenangkan, seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.
Usahakan berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat: Inilah 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut saat Datang Bulan
BACA JUGA:Musim Durian! Kenali Manfaat dan Bahayanya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Konsisten tentu akan membuahkan hasil yang nyata.
3. Jaga Kebersihan Diri
Jaga kebersihan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur, terutama sebelum makan.
Jaga kebersihan tubuh untuk mencegah bakteri berkembang biak.
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba Akhir Tahun
- Tag
- Share
-
-
