3 Jenis Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
Sayuran yang direkomendasikan untuk penderita diabetes -ilustrasi -
1. Sayuran Berdaun Hijau Tua
Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kale, dan brokoli adalah pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
BACA JUGA:Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat dimana hal ini akan membantu memperlambat penyerapan gula darah, sehingga kadar gula darah tidak melonjak drastis setelah makan.
Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Indeks glikemik yang rendah berarti makanan tersebut tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
2. Kubis
BACA JUGA:Musim Pancaroba Tiba, Ini 5 Obat Alami yang Dapat Mengurangi Sakit Tenggorokan dengan Cepat
BACA JUGA:Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat: Inilah 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut saat Datang Bulan
Kubis, baik itu kubis putih, merah, atau Brussel sprouts, juga merupakan pilihan yang bagus.
Kubis mengandung Sulforaphane yang mana senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Vitamin C penting untuk imunitas dan membantu tubuh menyerap zat besi.
3. Terong
BACA JUGA:Musim Durian! Kenali Manfaat dan Bahayanya Jika Dikonsumsi Berlebihan
- Tag
- Share
-
-
