Biar Gak Tumbang di Akhir Tahun, Hadapi Flu Musiman Secara Alami Dengan Cara Ini

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Senin , 23 Dec 2024 - 14:30

Cara mudah atasi flu musiman di akhir tahun secara alami hanya dengan beberapa cara-ilustrasi-

Selain itu, cara alami ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang.

Cara Mengatasi Flu Secara Alami

1.Istirahat yang Cukup

Tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi. Istirahat yang cukup akan membantu mempercepat proses penyembuhan.

Usahakan tidur 8-10 jam setiap malam.

2.Perbanyak Minum Air Putih

Flu dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air putih yang cukup akan membantu mengencerkan lendir dan menjaga kelembapan tubuh.

Tambahkan air hangat dengan perasan lemon atau madu untuk meredakan tenggorokan yang sakit.

3.Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan buah-buahan sitrus lainnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

biar gak tumbang di akhir tahun, hadapi flu musiman secara alami dengan cara ini                            oki news – akhir tahun biasanya siapapun bakal menghadapi flu musiman yang melanda.
tapi tahukah kamu, hal ini bisa di hadapi secara alami loh untuk mengantisipasi badan tumbang.
flu atau influenza adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza. 
virus ini menyerang sistem pernapasan bagian atas, seperti hidung, tenggorokan, dan saluran udara menuju paru-paru.
baca juga:3 jenis sayuran ini direkomendasikan untuk penderita diabetes, nomor 1 paling mudah dicari
baca juga:tips jaga kesehatan selama libur nataru ditengah cuaca tak menentu
gejala flu umumnya muncul secara tiba-tiba dan dapat bervariasi dari ringan hingga berat. 
flu disebabkan oleh virus influenza. ada beberapa jenis virus influenza, yaitu tipe a, b, dan c. 
virus tipe a dan b biasanya menjadi penyebab utama wabah flu musiman. 
virus influenza dapat menyebar dengan mudah melalui udara saat penderita batuk atau bersin, atau melalui kontak langsung dengan lendir atau air liur penderita.
baca juga:mengenal apa itu kehamilan ektopik yang dialami pedangdut siti badriah, resikonya sampai kematian?
baca juga:tak selalu menyehatkan, ini dampak jika konsumsi air putih terlalu banyak ke tubuh
meskipun flu biasanya merupakan penyakit yang ringan, namun pada beberapa orang, terutama lansia, anak-anak, dan orang dengan kondisi medis tertentu, flu dapat menyebabkan komplikasi yang serius, bahkan kematian.
mengatasi flu secara alami seringkali dipilih karena efek samping obat yang lebih sedikit dan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita. 
selain itu, cara alami ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang.
cara mengatasi flu secara alami
baca juga:bangun pagi dan siap hadapi hari: 4 hal yang harus dilakukan agar hari anda lebih produktif
baca juga:3 jenis makanan ini bisa bikin bab lancar loh, apa saja?
1.istirahat yang cukup
tubuh membutuhkan waktu untuk melawan infeksi. istirahat yang cukup akan membantu mempercepat proses penyembuhan.
usahakan tidur 8-10 jam setiap malam.
2.perbanyak minum air putih
baca juga:benarkah 'ngorok' tanda adanya gangguan tidur? cek faktanya disini
baca juga:musim pancaroba tiba, ini 5 obat alami yang dapat mengurangi sakit tenggorokan dengan cepat
flu dapat menyebabkan dehidrasi. minum air putih yang cukup akan membantu mengencerkan lendir dan menjaga kelembapan tubuh.
tambahkan air hangat dengan perasan lemon atau madu untuk meredakan tenggorokan yang sakit.
3.konsumsi makanan bergizi
makanan yang kaya vitamin c, seperti jeruk, lemon, dan buah-buahan sitrus lainnya, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:mengurangi nyeri haid tanpa obat: inilah 9 cara ampuh mengatasi sakit perut saat datang bulan
baca juga:musim durian! kenali manfaat dan bahayanya jika dikonsumsi berlebihan
konsumsi makanan yang mengandung zinc, seperti biji labu dan kacang-kacangan, juga baik untuk melawan infeksi.
sup ayam hangat dapat membantu meredakan gejala flu dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
4.kumur dengan air garam
air garam dapat membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan dan membunuh bakteri.
baca juga:7 tips jaga kesehatan di musim pancaroba akhir tahun
baca juga:awas! fisik dan mental bisa terancam jika stress tidak segera diatasi
kumur dengan air garam hangat beberapa kali sehari.
5.hirup uap
uap hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengurangi hidung tersumbat.
tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint untuk hasil yang lebih baik.
6.kompres hangat
baca juga:30 menit lari pagi bisa ubah masa depan, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:mengenal apa itu sleep paralysis? istilah ketindihan yang sering terjadi pada manusia
kompres hangat pada dahi atau pipi dapat membantu meredakan demam dan nyeri otot.
7.konsumsi jahe
jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala flu seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
siapapun bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, atau menambahkannya ke dalam makanan.
8.madu
baca juga:kecil-kecil cabe rawit, ternyata leunca punya manfaat yang bagus untuk kesehatan loh, apa saja?
baca juga:sering makan telur tapi takut kolesterol naik? coba 3 cara aman ini
madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
campurkan madu dengan air hangat atau teh herbal.
9.probiotik
probiotik dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ikan asin ternyata bisa kadaluarsa? kenali ciri dan bahayanya disini
baca juga:diet no worries! coba konsumsi mie shirataki, alternatif makanan rendah kalori dan tinggi serat
siapapun bisa mendapatkan probiotik dari yogurt atau suplemen.
meskipun banyak cara alami yang efektif untuk mengatasi flu, ada beberapa kondisi yang memerlukan perhatian medis, seperti jika demam tinggi yang tidak kunjung turun, sesak napas, nyeri dada, sakit kepala yang sangat parah, muntah terus-menerus dan ruam kulit.
pencegahan flu bisa dilakukan dengan beberapa cara salah satunya adalah dengan vaksin flu yang menjadi cara paling efektif untuk mencegah flu.
cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir serta menghindari kontak dekat dengan orang yang sakit serta menggunakan tisu saat batuk atau bersin.
baca juga:daun kari bisa menurunkan kolesterol, benarkah? ini faktanya
baca juga:musim hujan, waspada 4 penyakit kulit ini! kenali penyebab dan cara mengatasinya disini
namun disclaimer bahwa informasi ini hanya bersifat umum dan tidak menggantikan saran medis. 
selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SELASA 24 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan