Apa Manfaat Pilates? Olahraga yang Lagi Tren di Kalangan Gen Z

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Jumat , 03 Jan 2025 - 12:41

Pilates kini sedang tren di kalangan gen Z--

4. Meningkatkan Kekuatan Otot

Meskipun gerakan pilates terlihat lembut, namun latihan ini sangat efektif dalam meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh.

5. Menurunkan Risiko Cedera

Pilates membantu meningkatkan stabilitas sendi dan keseimbangan tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya.

6. Meningkatkan Keseimbangan

Banyak gerakan pilates yang menuntut keseimbangan tubuh, sehingga dapat meningkatkan koordinasi dan stabilitas.

7. Mengurangi Stres

Gerakan pilates yang lambat dan terkontrol, serta fokus pada pernapasan, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

apa manfaat pilates? olahraga yang lagi tren di kalangan gen z                            sumeks.co - pilates memang tengah menjadi primadona di kalangan anak muda, khususnya gen z. 
olahraga yang menggabungkan gerakan-gerakan terkontrol dengan pernapasan dalam ini menawarkan banyak manfaat yang menarik bagi mereka.
pilates sangat efektif dalam menguatkan otot inti (core), yang penting untuk menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah cedera. 
manfaat pilates untuk kesehatan--
ini sangat menarik bagi gen z yang banyak menghabiskan waktu duduk di depan layar.
baca juga:kebanyakan konsumsi daging tahun baru? cek tanda-tanda tekanan darah naik
baca juga:jarang diketahui, ini 9 manfaat konsumsi buah ciplukan untuk kesehatan
gerakan-gerakan pilates yang lembut dan mengalir membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. hal ini sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap lentur dan mencegah kekakuan.
pilates juga melatih keseimbangan tubuh. ini sangat penting untuk aktivitas sehari-hari dan dapat mencegah jatuh.
pilates dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. gerakan yang terfokus dan pernapasan dalam membantu menenangkan pikiran.
pilates membantu membentuk tubuh yang panjang, ramping, dan kuat. ini sesuai dengan ideal tubuh yang banyak dicari oleh gen z.
baca juga:kerokan dari sisi medis ternyata berisiko loh, ini penjelasannya
baca juga:manfaat konsumi real food untuk kesehatan, tren gaya hidup yang jauh lebih sehat
popularitas pilates semakin meningkat berkat media sosial terlebih saat ini ada banyak influencer dan selebriti yang membagikan rutinitas pilates mereka, menginspirasi banyak orang untuk mencobanya. 
studio pilates pun bermunculan dengan berbagai kelas yang menarik dan inovatif.
pilates bukan hanya sekadar tren, tetapi juga gaya hidup sehat yang dipilih oleh gen z.dengan manfaat yang begitu banyak, tidak heran jika olahraga ini semakin diminati.
jika ingin mencoba pilates, jangan ragu untuk mencari kelas atau instruktur yang tepat.
baca juga:awas musim hujan gampang sakit, ini 3 sayuran yang bagus tingkatkan imun tubuh
baca juga:musim pancaroba waspada ispa, kenali ciri, gejala dan cara mengatasinya disini
populernya olahraga satu ini dikalangan gen z banyak yang penasaran apa sih manfaat dari pilates? berikut penjelasannya.
1. menguatkan otot inti
pilates sangat efektif dalam menguatkan otot-otot di area perut, punggung bawah, dan panggul. 
otot inti yang kuat sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari dan mencegah cedera.
baca juga:mengenal apa itu delirium pascakoma yang diangkat dalam drakor light shop
baca juga:biar gak tumbang di akhir tahun, hadapi flu musiman secara alami dengan cara ini
2. meningkatkan fleksibilitas
gerakan-gerakan pilates yang lembut dan terkontrol membantu meningkatkan rentang gerak sendi dan membuat tubuh lebih lentur.
3. memperbaiki postur tubuh
dengan melatih keseimbangan otot, pilates dapat membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk dan mengurangi nyeri punggung.
baca juga:3 jenis sayuran ini direkomendasikan untuk penderita diabetes, nomor 1 paling mudah dicari
baca juga:tips jaga kesehatan selama libur nataru ditengah cuaca tak menentu
4. meningkatkan kekuatan otot
meskipun gerakan pilates terlihat lembut, namun latihan ini sangat efektif dalam meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh.
5. menurunkan risiko cedera
pilates membantu meningkatkan stabilitas sendi dan keseimbangan tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya.
baca juga:mengenal apa itu kehamilan ektopik yang dialami pedangdut siti badriah, resikonya sampai kematian?
baca juga:tak selalu menyehatkan, ini dampak jika konsumsi air putih terlalu banyak ke tubuh
6. meningkatkan keseimbangan
banyak gerakan pilates yang menuntut keseimbangan tubuh, sehingga dapat meningkatkan koordinasi dan stabilitas.
7. mengurangi stres
gerakan pilates yang lambat dan terkontrol, serta fokus pada pernapasan, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
baca juga:bangun pagi dan siap hadapi hari: 4 hal yang harus dilakukan agar hari anda lebih produktif
baca juga:3 jenis makanan ini bisa bikin bab lancar loh, apa saja?
8. meningkatkan kualitas tidur
latihan pilates sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena membuat tubuh lebih rileks.
9. meningkatkan fokus dan konsentrasi
pilates membutuhkan konsentrasi penuh pada gerakan dan pernapasan, sehingga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
baca juga:benarkah 'ngorok' tanda adanya gangguan tidur? cek faktanya disini
baca juga:musim pancaroba tiba, ini 5 obat alami yang dapat mengurangi sakit tenggorokan dengan cepat
pilates cocok untuk semua orang, mulai dari pemula hingga atlet profesional. 
pilates dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran masing-masing individu.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SABTU 4 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan