Makanan Bergizi Gratis Dimulai Hari Ini, Kenali Komponenya dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Mengenal makanan bergizi seimbang yang lengkap--
Contohnya seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan.
Tips Memilih Makanan Bergizi
Semakin beragam makanan yang kita konsumsi, semakin lengkap pula nutrisi yang kita dapatkan.
BACA JUGA:Musim Pancaroba Waspada ISPA, Kenali Ciri, Gejala dan Cara Mengatasinya Disini
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Delirium Pascakoma yang Diangkat dalam Drakor Light Shop
Masak dengan cara yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.
Yang terpenting adalah dengan membatasi konsumsi makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan.
Selain itu juga disarankan untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang tepat alias tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan tertentu.
Contoh Menu Sehat
BACA JUGA:Biar Gak Tumbang di Akhir Tahun, Hadapi Flu Musiman Secara Alami Dengan Cara Ini
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, segelas susu.
Makan siang: Nasi merah, ikan bakar, tumis sayuran.
Makan malam: Sup sayuran, roti gandum utuh, salad buah.
Manfaat Mengonsumsi Makanan Bergizi Lengkap Setiap Hari
- Tag
- Share
-
-
