5 Cara Gampang Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Reporter: Ardi |

Editor: Ardi |

Minggu , 06 Oct 2024 - 10:02

Cara gamapng mencegah rambut beruban di usia muda.--

Mengkonsumsi makanan yang memberikan asupan antioksidan akan bermanfaat untuk bisa mengurangi stress oksidatif, beberapa jenis makanan yang bisa di pilih untuk asupan antioksidan dalam tubuh, yaitu:

• Buah-buahan dan sayuran

• Minyak zaitun

• Teh hijau

• Aneka ikan

2. Memenuhi kebutuhan vitamin

Selanjutnya cara yang dapat dilakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda ialah dengan mencukupi segala kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Karena, jika kebutuhan dalam tubuh tidak terpenuhi maka akan berisiko munculnya uban di usia muda.

Beberapa makanan yang akan mencukupi vitamin yang diperlukan oleh tubuh ialah, dengan mengkonsumsi makanan laut, telur, dan aneka daging-dagingan, beberapa makanan ini akan memenuhi dumber vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Kemudian mengkonsumsi, ikan salmon, susu, serta keju yang akan bermanfaat untuk mencukupi sumber vitamin D yang akan bermanfaat untuk tubuh.

Lalu untuk mendapatkan khasiat yang maksimal maka, bisa juga untuk mengkonsumsi suplemen yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan juga mineral yang penting bagi kesehatan rambut.

3. Memilih produk perawatan rambut yang tepat

5 cara gampang mencegah rambut beruban di usia muda                            oki news – biasanya, rambut beruban akan muncul pada seseorang yang sudah berusia lanjut. namun, ada juga beberapa orang yang mengalami pertumbuhan uban di usia yang masih muda.
ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebabnya, salah satunya adalah pola hidup yang tidak sehat.
uban tidak hanya muncul pada orang yang sudah berusia lanjut, tetapi juga sering kali muncul pada orang-orang yang masih muda atau bahkan remaja.
manusia memiliki jutaan folikel rambut atau kantung kecil yang berfungsi untuk melapisi kulit.
baca juga:5 cara gampang mencegah rambut beruban di usia muda
folikel rambut inilah yang menghasilkan rambut dan sel warna yang mengandung melanin.
kemudian, folikel rambut ini akan kehilangan sel pigmen atau sel warnanya, hal ini lah yang menjadi penyebab munculnya rambut putih, atau yang lebih dikenal dengan sebutan uban.
lalu, bagaimana tips yang bisa dilakukan untuk mencegah tumbuhnya uban di usia yang masih muda?
hal ini akan berkaitan dengan pola hidup yang dijalani, dan juga berkaitan dengan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
baca juga:gangguan pencernaan karena asam lambung rendah? ketahui penyebab & solusinya
untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mencegah rambut beruban di usia muda, seperti yang dilansir dari berbagai sumber:
1. mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan
memenuhi asupan antioksidan dalam tubuh sangatlah penting untuk mencegah rambut beruban di usia muda, 
pola makan dan pola hidup yang dijalani seseorang akan sangat berperan penting dalam mencegah segala macam penyakit termasuk mencegah kemunculan uban sebelum waktunya.
baca juga:10 manfaat jus pare yang menakjubkan untuk kesehatan, dari diabetes hingga penuaan dini
mengkonsumsi makanan yang memberikan asupan antioksidan akan bermanfaat untuk bisa mengurangi stress oksidatif, beberapa jenis makanan yang bisa di pilih untuk asupan antioksidan dalam tubuh, yaitu:
• buah-buahan dan sayuran
• minyak zaitun
• teh hijau
• aneka ikan
baca juga:30 menit jalan kaki, ampuh bikin berat badan turun, pd meningkat
2. memenuhi kebutuhan vitamin
selanjutnya cara yang dapat dilakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda ialah dengan mencukupi segala kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
karena, jika kebutuhan dalam tubuh tidak terpenuhi maka akan berisiko munculnya uban di usia muda.
beberapa makanan yang akan mencukupi vitamin yang diperlukan oleh tubuh ialah, dengan mengkonsumsi makanan laut, telur, dan aneka daging-dagingan, beberapa makanan ini akan memenuhi dumber vitamin b12 yang baik untuk tubuh.
baca juga:3 jurus jitu usir nyamuk: ciptakan rumah nyaman bebas gigitan
kemudian mengkonsumsi, ikan salmon, susu, serta keju yang akan bermanfaat untuk mencukupi sumber vitamin d yang akan bermanfaat untuk tubuh.
lalu untuk mendapatkan khasiat yang maksimal maka, bisa juga untuk mengkonsumsi suplemen yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan juga mineral yang penting bagi kesehatan rambut.
3. memilih produk perawatan rambut yang tepat
lalau tips sederhana lainnya yang bisa dilakukan untuk mencegah pertumbuhan rambut di usia muda ialah dengan memilih produk yang tepat untuk perawatan rambut.
baca juga:7 cara mengatasi stres ala dr zaidul akbar
terkena paparan cahaya dari lampu ataupun paparan sinar matahari dengn durasi waktu yanag lama akan berdampak pada perubahan warna rambut, yang awalnya rambut berwarna hitam malah berubah menjadi warna kuning kecoklatan.
situasi dan kondisi pada rambut yang seperti ini dikenal dengan istilah rambut pirang.
namun, sebaiknya kondisi ini jangan dibuarkan berlarut ya, karena jika dibiarkan maka warna rambut bisa terus memudar, lalu lama kelamaan akan berubah menjadi putih alias ubanan.
jadi, tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah pertumbuhan rambut beruban adalah dengan memilih produk perawatan rambut yang tepat, seperti shampo, pelembap, dan conditioner.
baca juga:7 shio paling beruntung, karir melesat dalam waktu dekat
carilah produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambut agar mendapat hasil yang maksimal.
4. menghindari stress
selanjutnya tips sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah rambut beruban ialah dengan berupaya menghindari perasaan stress.
ketika merasakan stress yang berkepanjangan akan membbuat sel induk dari pangkal folikel rambut akan menipis, jika terus berlanjut maka akan mempercepat penuaan dini dan juga berdampak pada rambut menjadi ubanan.
baca juga:waduh, oknum bidan rangkap lurah diduga lakukan malpraktik, korban meninggal dunia
5. berhenti merokok
selanjutnya tips yang bisa dilakukan untuk mencegah peertumbuhan uban di usia muda ialah dengana berhenti merokok.
rambut beruban di usia muda akan lebih berisiko dialami oleh laki-laki, hal ini terjadi bukan tanpa alasan, tetapi karena kaum laki-laki yang cendrung mempunyai kebiasaan merokok.
merokok memanglah mendatangkan banyak penyakit bagi kesehatan tubuh, meski demukian masih saja banyak orang yang mengkonsumsi nya.
padahal merokok akan memicu kemunculan uban di usia muda. kebiasaan buruk yang seringkali dilakaukan ini akan memicu kerusakan kulit dan juga rambut dengan cepat.
dampak buruk rokok ini tidak hanya dirasakan organ dalam tubuh namyn juga akan dirasakan kulit kepala.
efek dari merokok akan menyempitkan pembuluh darah dikepala, yang akan membuat aliran darah yang mengandung oksigen untuk menuju ke folikel rambut menjadi berkurang.
nah hal inilah yang juga akan menjadi pemicu rambut cepat rontok sekaligus kemunculan uban di usia muda.
jadi, demikianlah 5 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah rambut beruban di usia muda, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi RABU 4 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan