Hindari Mulai Sekarang! Jenis Makanan Ini Ternyata Bisa Picu Penuaan Dini Loh, Apa Saja?

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Senin , 24 Feb 2025 - 10:32

Jenis makanan yang disebut bisa memicu penuaan dini -ilustrasi-

Mengkonsumsi makanan manis berlebih bisa picu penuaan dini--

Glikasi menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekencangannya, sehingga muncul keriput dan kulit kendur.

2. Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan olahan dan cepat saji umumnya tinggi garam, lemak trans, dan bahan pengawet.

Kandungan ini dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya merusak kolagen dan elastin kulit.

Selain itu, makanan ini juga rendah nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.

3. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Lemak jenuh, yang banyak ditemukan dalam daging merah berlemak dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.

4. Alkohol

Alkohol bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan dehidrasi.

hindari mulai sekarang! jenis makanan ini ternyata bisa picu penuaan dini loh, apa saja?                            oki news - penuaan dini adalah momok bagi banyak orang. munculnya keriput, kulit kusam, dan garis-garis halus tentu bisa menurunkan rasa percaya diri. 
namun, tahukah kamu bahwa penuaan dini tidak hanya disebabkan oleh faktor genetik atau paparan sinar matahari? 
ternyata, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga berperan penting dalam proses penuaan kulit.
hubungan makanan dan kesehatan kulit
baca juga:6 makanan yang bisa cegah pikun! makin bertambah umur terhindar dari sifat pelupa?
baca juga:cara mengatasi stagnasi saat menurunkan berat badan, ini yang harus diketahui!
kulit adalah organ terbesar tubuh yang merefleksikan kesehatan internal kita. 
makanan yang kita konsumsi akan memengaruhi kondisi kulit dari dalam. 
nutrisi yang tepat dapat menjaga elastisitas, kelembapan, dan kekencangan kulit, sementara makanan yang tidak sehat justru dapat mempercepat proses penuaan.
berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu penuaan dini.
baca juga:waspada! para ahli sebut ini 5 tempat paling banyak kuman dan bakteri di supermarket
baca juga:tips aman buat para penderita gerd untuk jalani ibadah puasa, ini kata dokter
1. gula dan makanan manis
konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan glikasi, yaitu proses di mana molekul gula berikatan dengan protein dalam kulit, seperti kolagen dan elastin.
mengkonsumsi makanan manis berlebih bisa picu penuaan dini-- 
glikasi menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekencangannya, sehingga muncul keriput dan kulit kendur.
2. makanan olahan dan cepat saji
baca juga:viral di tiktok, kebiasaan makan garam sebelum dan sesudah makan apa manfaatnya?
baca juga:mitos atau fakta, nanas bisa bersihkan paru-paru perokok, benarkah? ini kata dokter
makanan olahan dan cepat saji umumnya tinggi garam, lemak trans, dan bahan pengawet. 
kandungan ini dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya merusak kolagen dan elastin kulit. 
selain itu, makanan ini juga rendah nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
3. makanan tinggi lemak jenuh
baca juga:musim rambutan, ternyata bijinya punya banyak manfaat juga loh untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:cek kesehatan gratis! ini 4 persiapan sebelum mcu supaya berjalan lancar
lemak jenuh, yang banyak ditemukan dalam daging merah berlemak dan produk susu tinggi lemak, dapat meningkatkan produksi radikal bebas dalam tubuh. 
radikal bebas merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
4. alkohol
alkohol bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan dehidrasi. 
alkohol bisa picu penuaan dini lebih cepat--
baca juga:jarang diketahui! ternyata matahari pagi bermanfaat untuk kesehatan loh, ini penjelasannya
baca juga:jangan salah penanganan! ternyata ini beda migrain, sakit kepala dan vertigo
kulit yang dehidrasi akan terlihat kusam, kering, dan lebih rentan terhadap keriput. 
selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah di kulit.
5. makanan tinggi garam
konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air, yang membuat kulit terlihat bengkak dan kusam. 
baca juga:suka nyeri tiba-tiba? coba deh 5 herbal ini dijamin bisa bikin reda
baca juga:awas! kasus dbd di sumsel meningkat sepanjang tahun 2024, kenali gejala dan cara mengatasinya
garam juga dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan eksim.
6. makanan yang di goreng
makanan yang di goreng mengandung radikal bebas yang dapat merusak sel kulit.
untuk menjaga kesehatan dan mencegah penuaan dini, perbanyaklah konsumsi makanan-makanan penuh nutrisi.
baca juga:manfaat terbaik toner untuk kulit wajah, rangkaian skincare yang bagus sebagai melembapkan
baca juga:biar enggak gampang sakit! ini tips jaga kesehatan di cuaca panas
buah dan sayuran termasuk makanan akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung vitamin e dan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan.
air putih juga penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat.
baca juga:6 makanan yang bisa cegah pikun! makin bertambah umur terhindar dari sifat pelupa?
baca juga:sering mengalami anxiety dream? kenali penyebab dan cara penanganannya disini
dengan menghindari makanan pemicu penuaan dini dan memperbanyak konsumsi makanan sehat, siapapun dapat menjaga kulit tetap awet muda dan bercahaya. 
selain itu, imbangi juga dengan perawatan kulit dari luar seperti penggunaan tabir surya dan pelembab.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi KAMIS 6 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan