Cegukan Mengganggu Puasa: Kenali Penyebab dan Jurus Ampuh Mengatasinya Tanpa Harus Batal!

OKI NEWS – Bulan Ramadan yang penuh berkah seringkali diwarnai dengan berbagai tantangan kesehatan ringan, salah satunya adalah cegukan. 

Kondisi kontraksi tiba-tiba dan tak terkendali pada diafragma ini bisa sangat mengganggu, apalagi saat sedang berpuasa di mana kita tidak diperbolehkan makan dan minum sembarangan. 

Lantas, apa sebenarnya penyebab cegukan saat puasa dan bagaimana cara mengatasinya tanpa membatalkan ibadah?

Dikutip dari berbagai sumber, dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Palembang Bari, dr. Amelia Putri, menjelaskan bahwa cegukan saat berpuasa dapat disebabkan oleh beberapa faktor. 

BACA JUGA:Awas Pedas Menggoda, Petaka Mengintai! Ini Bahaya Kalap Konsumsi Makanan Pedas Usai Berpuasa

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Bebas Asam Lambung! Coba 3 Posisi Jitu Ini, Tiada GERD di Malam Hari

Perubahan pola makan dan minum saat sahur dan berbuka menjadi salah satu pemicu utama.

"Saat sahur, kita cenderung makan dan minum dengan terburu-buru untuk mengejar waktu imsak. Hal ini dapat menyebabkan udara berlebihan tertelan bersama makanan dan minuman, yang kemudian dapat mengiritasi diafragma dan memicu cegukan," kata dr. Amelia dikutip dari berbagai sumber.

Selain makan dan minum terburu-buru, jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur juga berperan. 

Makanan pedas, berlemak tinggi, atau minuman berkarbonasi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada kerongkongan, yang pada akhirnya dapat memicu refleks cegukan.

BACA JUGA:Tidur Berkualitas, Puasa Lancar! Ini Rahasia Bugar di Bulan Ramadan Dengan Optimal

BACA JUGA:Tidur Berkualitas, Puasa Lancar! Ini Rahasia Bugar di Bulan Ramadan Dengan Optimal

"Perubahan suhu tubuh yang drastis, misalnya dari ruangan ber-AC ke lingkungan yang lebih hangat saat beraktivitas di luar ruangan, juga bisa menjadi faktor pemicu cegukan pada sebagian orang," tambahnya.

Lalu, bagaimana cara mengatasi cegukan saat berpuasa tanpa harus minum air? Ia memberikan beberapa tips aman dan efektif yang tidak membatalkan puasa.