Nyeri Punggung Tak Kunjung Hilang? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Jumat , 13 Jun 2025 - 17:15

Cara mengatasi nyeri punggung yang tak kunjung hilang--

Salah satu fungsi punggung adalah menopang beban tubuh. Ketika memiliki berat badan berlebih, maka beban pada area ini akan semakin lebih berat sehingga membutuhkan struktur di sekitarnya membantu menopang tubuh. Hal ini bisa menyebabkan kekakuan pada otot dan menimbulkan keluhan nyeri.

Angkat beban yang salah

Sangat penting untuk menjaga postur tubuh dengan baik, terlebih ketika sedang mengangkat beban. Jika tidak dilakukan dengan posisi yang benar, bisa menimbulkan risiko cedera dari yang bersifat ringan berupa gangguan pada otot hingga berat yang mempengaruhi sistem saraf.

Bagaimana cara menangani nyeri punggung?

Pada kasus yang tergolong ringan, stretching dapat membantu untuk meregangkan dan relaksasi otot yang mengalami kekakuan. Kemudian untuk membantu meredakan nyeri yang dialami, dapat konsumsi obat pereda nyeri.

Namun jika keluhan tidak kunjung membaik, sebaiknya bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk dapat dilakukan evaluasi dan dicari kemungkinan penyebabnya sehingga dapat diterapi dengan tepat.

Dapat juga diberikan anti inflamasi untuk membantu mengatasi peradangan. Obat dapat diberikan dalam bentuk oral, namun bila diperlukan dapat juga diberikan melalui injeksi pada lokasi sumber nyeri.

Untuk perbaikan postur dapat juga disarankan untuk melakukan fisioterapi agar dapat membantu meredakan keluhan. Terapi ini bisa dilakukan secara berkala dengan follow up rutin.

Pada kasus berat seperti HNP yang menekan sistem saraf pusat dan menimbulkan keluhan yang mengganggu aktivitas, tidak jarang disarankan tindakan operatif.

Namun hal ini akan sangat dipengaruhi oleh kondisi pasien dan penyebab utama yang akan menjadi bahan pertimbangan dokter yang menangani.

Menjaga postur tubuh dan menjalani gaya hidup sehat merupakan cara terbaik untuk menghindari nyeri punggung.

nyeri punggung tak kunjung hilang? ini penyebab dan cara mengatasinya                            oki news - nyeri punggung merupakan keluhan yang sering dialami banyak orang, mulai dari pekerja kantoran hingga atlet. 
meski terkadang dianggap sepele, nyeri punggung yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. 
penyebab nyeri punggung 
keluhan yang cukup sering dialami pada area punggung adalah nyeri. penyebab nyeri pada punggung bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti gangguan pada otot, ligamen, hingga saraf. 
baca juga:jarang diketahui! ini manfaat mengonsumsi makanan pedas untuk kesehatan
baca juga:wajib tahu! ini cara mengatasi mata lengket saat bangun tidur: tips ampuh menjaga kesehatan penglihatan
berikut adalah beberapa hal yang bisa menimbulkan keluhan nyeri punggung:

postur yang buruk

dalam posisi duduk, berdiri, maupun saat sedang beraktivitas kita seringkali melupakan postur tubuh yang baik. kondisi ini dalam jangka panjang bisa mempengaruhi struktur tulang belakang, menimbulkan kekakuan pada otot hingga gangguan pada saraf.

trauma

kondisi trauma atau cedera pada area punggung bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan di sekitarnya seperti peradangan pada otot, pembuluh darah, ligamen hingga saraf. 
baca juga:tak perlu ke bank! pengajuan kur bri 2025 online, ini langkahnya
baca juga:awas! janji palsu teh herbal pelangsing, bahaya tersembunyi mengintai kesehatan

hnp

herniated nucleus pulposus merupakan kondisi dimana bantalan antar tulang belakang menonjol atau pecah sehingga bisa menjepit saraf di sekitarnya dan menyebabkan keluhan nyeri.

penuaan

pada proses penuaan atau degeneratif seperti pada kasus osteoporosis bisa menyebabkan tulang cenderung rapuh, bisa meningkatkan risiko patah tulang hingga penjepitan pada saraf sekitarnya. hal ini juga bisa memicu terjadinya keluhan nyeri punggung. 
baca juga:wajib tahu! ini cara mengatasi mata lengket saat bangun tidur: tips ampuh menjaga kesehatan penglihatan
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat ajaib konsumsi pepaya dan bijinya untuk kesehatan

obesitas

salah satu fungsi punggung adalah menopang beban tubuh. ketika memiliki berat badan berlebih, maka beban pada area ini akan semakin lebih berat sehingga membutuhkan struktur di sekitarnya membantu menopang tubuh. hal ini bisa menyebabkan kekakuan pada otot dan menimbulkan keluhan nyeri.

angkat beban yang salah

sangat penting untuk menjaga postur tubuh dengan baik, terlebih ketika sedang mengangkat beban. jika tidak dilakukan dengan posisi yang benar, bisa menimbulkan risiko cedera dari yang bersifat ringan berupa gangguan pada otot hingga berat yang mempengaruhi sistem saraf. 
baca juga:tak hanya manis dan segar, ini 8 manfaat jus buah naga untuk kesehatan tubuh
baca juga:awas! janji palsu teh herbal pelangsing, bahaya tersembunyi mengintai kesehatan
bagaimana cara menangani nyeri punggung? 
pada kasus yang tergolong ringan, stretching dapat membantu untuk meregangkan dan relaksasi otot yang mengalami kekakuan. kemudian untuk membantu meredakan nyeri yang dialami, dapat konsumsi obat pereda nyeri. 
namun jika keluhan tidak kunjung membaik, sebaiknya bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter untuk dapat dilakukan evaluasi dan dicari kemungkinan penyebabnya sehingga dapat diterapi dengan tepat. 
dapat juga diberikan anti inflamasi untuk membantu mengatasi peradangan. obat dapat diberikan dalam bentuk oral, namun bila diperlukan dapat juga diberikan melalui injeksi pada lokasi sumber nyeri. 
baca juga:tak hanya manis dan segar, ini 8 manfaat jus buah naga untuk kesehatan tubuh
baca juga:awas! janji palsu teh herbal pelangsing, bahaya tersembunyi mengintai kesehatan
untuk perbaikan postur dapat juga disarankan untuk melakukan fisioterapi agar dapat membantu meredakan keluhan. terapi ini bisa dilakukan secara berkala dengan follow up rutin. 
pada kasus berat seperti hnp yang menekan sistem saraf pusat dan menimbulkan keluhan yang mengganggu aktivitas, tidak jarang disarankan tindakan operatif. 
namun hal ini akan sangat dipengaruhi oleh kondisi pasien dan penyebab utama yang akan menjadi bahan pertimbangan dokter yang menangani. 
menjaga postur tubuh dan menjalani gaya hidup sehat merupakan cara terbaik untuk menghindari nyeri punggung. 
baca juga:wajib tahu! ini cara mengatasi mata lengket saat bangun tidur: tips ampuh menjaga kesehatan penglihatan
baca juga:new honda supra x 125 pilihan motor pekerja 2025 yang irit dan tangguh
jika keluhan terus berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar dapat ditangani dengan tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi MINGGU 1 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan