Ibu Baru Tanpa Pasangan? Ini Cara Bertahan dan Bangkit dengan Dukungan yang Tepat
Merawat bayi memang butuh tenaga ekstra, apalagi saat dijalani sendiri. Tapi dengan dukungan yang tepat, perawatan diri, dan bantuan profesional, ibu tunggal tetap bisa menjalani masa awal keibuan dengan lebih sehat secara mental dan emosional.--
Istirahat yang cukup, sebab tubuh dan pikiran butuh pulih setelah melahirkan. Pola makan seimbang, makanan bergizi penting untuk energi dan stabilitas emosi.
Olahraga ringan seperti alan kaki atau stretching bisa bantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Nanas Bisa Bersihkan Paru-paru Perokok, Benarkah? Ini Kata Dokter
3. Jangan Ragu Cari Bantuan Profesional
Kenali gejala gangguan mental. Depresi dan kecemasan pascapersalinan sering terjadi, penting untuk segera mencari bantuan saat muncul gejalanya.
Jika muncul pikiran menyakiti diri atau keinginan bunuh diri, segera hubungi layanan krisis atau tenaga profesional.
4. Jaga Pola Pikir Positif
Terakhir, menjaga mindset yang sehat sangat penting untuk keseharian. Belajar berbelas kasih pada diri sendiri dengan mengakui bahwa menjadi ibu tunggal adalah tantangan besar yang membutuhkan kekuatan ekstra.
BACA JUGA:Suzuki Burgman Street 125 EX Resmi Meluncur, Skutik Mewah dan Hemat BBM dengan Fitur Modern!
BACA JUGA:Ramalan Zodiak 4 Agustus 2025 Ungkap Jalan Menuju Versi Diri Terbaik
Latih rasa syukur dengan menyadari hal-hal baik dalam hidup dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Merawat bayi memang butuh tenaga ekstra, apalagi saat dijalani sendiri. Tapi dengan dukungan yang tepat, perawatan diri, dan bantuan profesional, ibu tunggal tetap bisa menjalani masa awal keibuan dengan lebih sehat secara mental dan emosional.
Jika kamu atau orang terdekatmu sedang menjalani peran ini, ingatlah: kamu tidak sendiri, dan kamu cukup kuat untuk melewatinya.
- Tag
- Share
-
-
