Lompatan Pagi 50 Kali: Rutinitas Sederhana yang Bangkitkan Energi dan Imun Tubuh
Tren lompatan pagi sebanyak 50 kali langsung setelah bangun tidur menjadi rutinitas viral yang diklaim mampu menyegarkan tubuh, meningkatkan fokus, dan bahkan memperkuat sistem imun.--
Membantu memompa cairan limfatik yang berperan dalam mendetoksifikasi tubuh dan memperkuat pertahanan imun.
Selain itu juga melepaskan endorfin, sehingga suasana hati ikut terangkat.
BACA JUGA:Bahaya Mengintai di Balik Kenikmatan Instan! Ini Dampak Buruk Junk Food Bagi Kesehatan
BACA JUGA:4 Zodiak Paling Beruntung Hari Ini 1 September 2025: Rezeki Lancar, Masa Depan Cerah
Namun, Dr. Moustafa menekankan bahwa manfaat pada sistem limfatik dan kepadatan tulang dari rutinitas ini bersifat modest.
Untuk hasil maksimal, aktivitas fisik konsisten sepanjang hari tetap penting.
Bagaimanapun, kebiasaan ini dianggap langkah awal positif menuju gaya hidup lebih aktif.
Melawan rutinitas malas dan membentuk kebiasaan.
BACA JUGA:Cara Kunci Chat WhatsApp biar Tidak Diintip Orang Lain
BACA JUGA:Prakiraan Cuaca Kota Palembang, Senin 1 September 2025
Mengutip data tahun 2020. Hanya 24,2% orang dewasa di AS yang memenuhi pedoman aktivitas fisik harian minimal 150 menit.
Aktivitas kardio sedang per minggu ditambah dua hari latihan kekuatan. Dalam konteks ini, rutinitas pagi seperti lompatan bisa menjadi cara halus menghindari gaya hidup sedentari dan menstimulus momentum beraktivitas.
Efek domino positif dari lompatan pagi Meningkatkan fokus dan motivasi, memberi sinyal ke tubuh dan otak bahwa waktunya untuk bangkit.
BACA JUGA:Cara Kunci Chat WhatsApp biar Tidak Diintip Orang Lain
- Tag
- Share
-
-
