Lari vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Lemak? Cari Tahu Jawabannya di Sini!
Lari vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Lemak? --
Tetapi lari adalah pilihan yang tepat jika kamu ingin menurunkan berat badan secara efektif. Sebab dengan berlari kalori akan terbakar hingga dua kali lipat dibandingkan jalan kaki.
Walaupun begitu, bukan berarti jalan kaki tidak membakar kalori tubuh, hanya saja membutuhkan waktu yang cukup lama dibandingkan lari.
BACA JUGA:Nikmati Kopi Tanpa Rasa Cemas! Ini Tips Aman Konsumsi Kafein Setiap Hari
BACA JUGA:Keluarga Sebut Kades Teluk Kecapi Ogan Ilir yang Digerebek Bersama Janda, Sudah Nikah Siri 5 Bulanan
5 Manfaat Lari, Tak Hanya Menurunkan Berat Badan!
Lari merupakan salah satu olahraga termudah yang bisa dilakukan semua kalangan masyarakat baik itu anak-anak, remaja hingga orang tua.
Selain itu lari juga terbilang olahraga murah karena tidak mengeluarkan banyak biaya.
Manfaat olahraga lari pun cukup banyak salah satunya yaitu membakar lemak. Tak hanya itu, masih ada manfaat lain yang bisa kamu dapat dari lari.
BACA JUGA:5 Weton Laki-laki Idaman: Setia, Royal, dan Bertanggung Jawab
1. Membakar Lemak
Sudah menjadi rahasia umum jika lari dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Jika seseorang sering melakukan lari, secara otomatis pembakaran kalori di dalam tubuhnya akan meningkat sehingga berat badan turun.
Lari juga dapat mencegah terjadinya obesitas dan penumpukan lemak. Agar tubuh dapat membakar kalori secara masimal saat lari, perhatikan kecepatan, jarak, dan berat badan masing-masing.
Semakin tinggi intensitas lari, maka semakin banyak juga kalori yang dibakar. Tetapi ingat, pastikan intensitas lari yang kamu terapkan sesuai dengan berat badan agar tidak terjadi cedera.
- Tag
- Share
-
-
