Apa Itu Silent Walking? Jalan Kaki yang Bisa Bawa Ketenangan, Ini Penjelasannya

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Selasa , 20 Aug 2024 - 19:31

Silent walking menjadi istilah yang sedang tren dimana merupakan olahraga kecil tanpa kebisingan-ilustrasi-

SUMEKS.CO - Sempat ramai di jagat maya tentang istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara yang jadi tren pengguna media sosial terutama TikTok beberapa waktu lalu.

Ternyata istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara ini merupakan aktivitas atau olahraga kecil yang dilakukan dengan jalan seorang diri.

Berjalan ini tentunya berbeda karena tanpa menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, podcast, dan sebagainya.

Ini karena sudah menjadi kebiasaan masyarakat di Indonesia yang berolahraga pasti menggunakan airpods, tws atau headset agar tetap tenang selama melakukan aktivitas fisik.

Dikonfirmasi oleh Psikolog klinis di New Rochelle, New York Dr. Suzanne Hackenmiller dikutip dari berbagai sumber, dijelaskan tentang manfaat besar yang akan dirasakan tubuh saat silent walking.

Dalam penjelasannya, silent walking bisa jadi salah satu cara termudah dilakukan untuk melepaskan diri dari semua kebisingan dan kekacauan yang menjadi bagian dari dunia.

Dengan adanya trend atau kebiasaan ini tentu akan sangat baik untuk melatih keterikatan dengan diri sendiri.

Sumber lain juga menyebutkan bahwa silent walking diadaptasi dari sebuah praktik yang diajarkan kaum Buddha di mana olahraga seperti ini hampir sama dengan sesi meditasi.

Setelah itu silent walking kini menjadi tren yang viral setelah salah satu konten kreator @Madymaiao yang mengunggah tentang silent walking.

Ahli gizi ternyata memang menyarankannya untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari tetapi tidak mendengarkan musik atau podcast selama berjalan kaki.

apa itu silent walking? jalan kaki yang bisa bawa ketenangan, ini penjelasannya                            sumeks.co - sempat ramai di jagat maya tentang istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara yang jadi tren pengguna media sosial terutama tiktok beberapa waktu lalu.
ternyata istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara ini merupakan aktivitas atau olahraga kecil yang dilakukan dengan jalan seorang diri.
berjalan ini tentunya berbeda karena tanpa menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, podcast, dan sebagainya.
ini karena sudah menjadi kebiasaan masyarakat di indonesia yang berolahraga pasti  menggunakan airpods, tws atau headset agar tetap tenang selama melakukan aktivitas fisik.
baca juga:5 cara mengatasi insomnia efektif dan mudah tanpa perlu obat-obatan
baca juga:benarkah gula dapat meningkatkan energi? ini fakta menurut penelitian
dikonfirmasi oleh psikolog klinis di new rochelle, new york dr. suzanne hackenmiller dikutip dari berbagai sumber, dijelaskan tentang manfaat besar yang akan dirasakan tubuh saat silent walking.
dalam penjelasannya, silent walking bisa jadi salah satu cara termudah dilakukan untuk melepaskan diri dari semua kebisingan dan kekacauan yang menjadi bagian dari dunia.
dengan adanya trend atau kebiasaan ini tentu akan sangat baik untuk melatih keterikatan dengan diri sendiri.
sumber lain juga menyebutkan bahwa silent walking diadaptasi dari sebuah praktik yang diajarkan kaum buddha di mana olahraga seperti ini hampir sama dengan sesi meditasi.
baca juga:rasa sakit saat menstruasi? konsumsi makanan ini untuk meredakannya
baca juga:hati-hati, minum kopi sambil merokok berbahaya bagi kesehatan! ini penjelasannya
setelah itu silent walking kini menjadi tren yang viral setelah salah satu konten kreator @madymaiao yang mengunggah tentang silent walking.
ahli gizi ternyata memang menyarankannya untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari tetapi tidak mendengarkan musik atau podcast selama berjalan kaki.
setelah mendapatkan saran tersebut lalu dia mebcobanya dan tidaak disangka hal tersebut ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental.
"saya merasa ketika saya melakukan silent walking, indera saya dalam keadaan waspada," kata mady dalam tiktoknya.
baca juga:mengapa sakit perut saat menstruasi bisa terjadi? temukan solusinya di sini
baca juga:wajib! pentingnya penggunaan sunscreen setiap hari, dokter sarankan ini
lantas benarkah hal ini akan terjadi dan apakag sebenarnya manfaat dari silent walking? ini penjelasannya.
silent walking atau jalan kaki tanpa suara di pagi dan sore hari dapat memberikan ketenangan pada pikiran karena, suara serta bunyi yang dikeluarkan dari alat mendengar musik atau ponsel yang terus-menerus diterima ternyata dapat membuat otak tidak beristirahat. 
inilah yang akan memicu kecemasan, kelelahan, dan kehilangan memori sehingga jika lari atau olahraga kecil seperti jogging dengan silent walking tidak hanya memberi ketenangan bagi diri, tetapi juga menghemat energi dalam tubuh.
selanjutnya jika pikiran dipenuhi dengan berbagai macam hal, kemungkinan akan membuat seseorang kesulitan memikirkan hal-hal baru yang kreatif dan inovatif. 
baca juga:apakah boleh makan makanan yang jatuh belum 5 menit? ini penjelasanya
baca juga:wajib tahu! ini 5 cara alami mengusir nyamuk yang efektif dan aman
jadi jika otak merasa tenang, maka ide-ide baru akan bermunculan jadi emang silent walking menjadi salah satu cara yang dapat meningkatkan daya fokus pada pekerjaan seseorang.
ini juga akan otomatis berdampak pada produktivitas dimana konsentrasi akan lebih stabil terlebih seperti yang diketahui bahwa berjalan kaki mampu memberikan dampak positif bagi pikiran. 
terlebih lagi jika aktivitas ini dilakukan di ruang terbuka yang akan menghanuskan lebih banyak waktu di alam untuk menjernihkan pikiran dan membuat seseorang tetap tenang.
jadi mulai sekarang mulailah berjalan kaki atau jogging (lari kecil) dengan tanpa musik ditelinga untuk lebih mendapatkan ketenangan sekaligus kesehatan dalam satu aktivitas, semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi KAMIS 21 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan