Mitos Atau Fakta: Minum Kopi Bikin Mata Melek dan Rasa Ngantuk Kabur?

OKINEWS - Bukan rahasia lagi bahwa banyak orang yang percaya minum kopi bisa membuat mata kembali melek dan rasa ngantuk kabur, kira-kira hal ini fakta, atau sekedar mitos yang terjadi di masyarakat? 

Setelah minum kopi, mata memang terasa lebih segar sehingga membuat energi yang  hilang sebelumnya muncul kembali, karena itulah saat diserang rasa ngantuk, kopi adalah salah satu minuman yang diburu.

Rasa ngantuk ini sangat wajar dan pasti pernah dirasakan oleh semua orang, apalagi jika sedang bosen dengan rutinitas, kurang tidur apalagi saat kelelahan.

Mengantuk memang sangat menyebalkan jika muncul di siang hari, terlebih saat jam kerja! rasa ngantuk pun bisa mempengaruhi kinerja dan produktivitas seharian loh.

BACA JUGA:Catat! 8 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Pengencer Darah Alami Loh, Cegah Pembekuan Darah Pemicu Penyakit

BACA JUGA:Awas! 7 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Bawa Dampak Buruk untuk Kesehatan

Karena itulah kopi ini menjadi salah satu senjata andalan dan jurus tepat untuk mengusir rasa ngantuk.

Lantas, apakah benar jika seseorang minum kopi bisa menghilangkan rasa ngantuk dan membuat mata melek atau hanya mitos belaka?

Dilansir dari laman alodokter.com, Menghilangnya rasa ngantuk serta mata dan tubuh yang kembali segar usai mengkonsumsi kopi terjadi karena kopi memiliki kandungan kafein.

Nah kandungan kafein inilah yang akan menjadi zat stimulan sehingga dapat menjadi perangsang dari sistem saraf.

BACA JUGA:Stres Berkepanjangan? Begini 6 Teknik Relaksasi Sederhana, Ampuh Redakan Kecemasan Bikin Hidup Lebih Tenang

BACA JUGA:5 Cara Ampuh Menghilangkan Mabuk Alkohol yang Terbukti, Dijamin Ampuh!

Setelah 30 menit sesudah meminum kopi, seseorang mungkin akan merasakan efek dari kafein sehingga rasa ngantuk pun perlahan akan menghilang. 

Kopi bisa menghilangkan rasa ngantuk selama durasi waktu 5 sampai dengan 6 jam, namun reaksi dari meminum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk ini akan berbeda di setiap orangnya.

Biasanya kafein yang terkandung pada setiap jenis kopi akan berbeda-beda ya, tergantung jenis biji kopi yang digunakannya, cara pengelolaannya serta saat kopi berada pada proses roasting, karena itulah tingkat efektivitas nya pun berbeda pula.

Nah perbedaan dari kadar disetiap kopinya ialah sebagai berikut,

BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan bagi Jemaah Haji, Jangan Lupa Terapkan Ini!

BACA JUGA:Stres Berkepanjangan? Begini 6 Teknik Relaksasi Sederhana, Ampuh Redakan Kecemasan Bikin Hidup Lebih Tenang

1. Dalam segelas kopi hitam murni yang telah diseduh (brewed coffee) ukuran 240 ml mengandung sekitar 70 sampai 140 mg kafein.

2. Dalam segelas kopi ekspresso 30 sampai 50 ml mengandung 63 mg kafein

3. Dalam segelas kopi ekspresso yang dicampur susu dan varian seperti latte, cappuccino, dan juga macchiato yang berukuran kecil mengandung 63 mg kafein serta untuk ukuran besar mengandung 125 mg kafein

5. Dalam segelas kopi yang instan 240 ml mengandung 30 sampai 90 mg kafein

6. Dalam segelas kopi decaf 240 ml mengandung 0 sampai 7 mg kafein.

BACA JUGA:Bahaya! Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Kematian, Kok Bisa?

BACA JUGA:Awas! 7 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Bawa Dampak Buruk untuk Kesehatan

Nah itulah perbedaan dari kadar kopi yang dikonsumsi.

Agar kopi efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk dan juga membuat tubuh kembali segar, coba mulai perhatikan waktu saat mengkonsumsi kopi tersebut.

Menurut laman alodokter.com, mengkonsumsi kopi sekitar pukul 9 sampai 11 siang dapat meningkatkan kadar dari kortisol yang akan membuat tubuh terjaga dan terasa lebih segar.

Karena itulah memang benar dan faktanya bahwa mengkonsumsi kopi dapat menghilangkan rasa ngantuk dan membuat mata kembali melek.

Seusai meminum kopi maka tubuh akan menimbulkan reaksi dengan meningkatnya tekanan darah dan juga detak jantung.

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Pare yang Menakjubkan untuk Kesehatan, Dari Diabetes hingga Penuaan Dini

BACA JUGA:Beredar Anjuran untuk Melewatkan Sarapan Pagi, Apakah Baik untuk Tubuh? Ini Faktanya

Nah reaksi inilah yang akan membuat tubuh terangsang sehingga kembali bersemangat dan juga berenergi.

Kandungan kafein yang ada dalam tegukan pertama kopi akan berjalan melewati jaringan epitel sampai masuk ke aliran dari dari mulut, tenggorokan, kerongkongan, hingga sampai ke dalam perut.

Nah jika kafein telah masuk kedalam tubuh, maka akan merangsang otak untuk bisa mengikat senyawa yang dikenal dengan nama adenosin.

Alhasil, senyawa inilah yang nantinya akan membuat tubuh serta fikiran jadi lebih segar dan menghilangkan rasa ngantuk.

Meski demikian, jangan pula mengkonsumsi kopi secara berlebihan ya, karena jika berlebihan malah akan berbahaya bagi tubuh.

BACA JUGA:BAHAYA!!! Kandungan Rasa Mint Pada Rokok Elektrik Ternyata Lebih Beracun dan Merusak Paru-paru

BACA JUGA:Turunkan Gula Darah Secara Alami dengan 5 Jus Sehat Ini, Begini Cara Membuatnya

Ada banyak efek samping yang mempengaruhi kesehatan tubuh jika mengkonsumsi kopi dengan berlebihan.

Efek samping ini seringkali terjadi pada orang-orang yang mungkin tidak terbiasa minum kopi.

Nah beberapa efek samping yang akan dirasakan tubuh ketika berlebihan mengkonsumsi kopi, diantaranya, sakit kepala, kesulitan tidur, jantung terasa berdebar lebih kencang, jad tremor, gugup serta gelisah, sering buang air kecil dan juga jadi mudah marah atau emosian.

Karena itulah, untuk mendapatka manfaat dari kopi yang dikonsumsi sebaiknya meminum kopi sewajarnya saja.

Jangan sampai karena ingin menghilangkan rasa ngantuk malah mengkonsumsi kopi berlebihan, bukannya bermanfaat malah menambah penyakit baru. Semoga bermanfaat.