10 Deretan Buah yang Tinggi Gula, Penderita Diabetes Wajib Waspada
Deretan buah yang mengandung gula tinggi--
OKI NEWS - Tau gak sih? Ternyata ada beberapa buah yang mengandung kadar gula yang tinggi loh, disarankan untuk penderita diabetes untuk waspada ya.
Buah-buah yang mengandung gula tinggi ini bukan tidak boleh dikonsumsi melainkan disarankan untuk memperhatikan batasan pengonsumsiannya.
Apa saja sih jenisnya? Berikut beberapa buah yang memiliki kandungan gula tinggi.
1. Anggur
BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat, Nasi Merah atau Nasi Putih? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Perut Bunyi Padahal Sudah Makan? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Anggur, terutama anggur merah ternyata mengandung gula alami yang cukup tinggi dimana satu porsi anggur merah sekitar 150 gram mengandung 23 gram gula.
Selain itu, anggur juga mengandung resveratrol, senyawa yang dapat membantu melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Tapi mengkonsumsinya jangan berlebihan ya, secukupnya saja karena gulanya yang tinggi bisa memicu banyak penyakit lain jika dikonsumsi berlebihan.
2. Pir
BACA JUGA:Waspada! Tren Smoothing dan Keratin Treatment untuk Meluruskan Rambut Berpotensi Sebabkan Kanker
Pir adalah buah lain yang mengandung gula alami dimana untuk satu buah pir ukuran sedang (178 gram) mengandung sekitar 17 gram gula.
Tapi tidak hanya itu pir juga mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan yang cukup tinggi sehingga boleh dikonsumsi dalam batas wajar.
- Tag
- Share
-
-
