BACA JUGA:5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam dan sulit Tidur Kembali, Simak Faktanya Disini!
Tidak ada waktu yang secara mutlak terbaik untuk berlari atau berjalan kaki tapi bisa juga bereksperimen dengan waktu yang berbeda untuk menemukan waktu yang paling nyaman.
Jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori, pilihlah waktu di mana lebih banyak energi dan dapat berolahraga lebih lama.
Jika ingin meningkatkan kualitas tidur, hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur apalagi jika ada masalah sendi, pilihlah waktu di mana sendi lebih hangat dan fleksibel, seperti sore hari.
Pada akhirnya, waktu terbaik untuk berlari atau berjalan kaki adalah waktu yang paling memungkinkan untuk berolahraga secara rutin dan menikmati manfaatnya.
Kategori :