BACA JUGA:Tips Aman Makan Daging Agar Kolesterol dan Darah Tinggi Tidak Naik, Begini Caranya
Caranya dengan membatasi konsumsi mie instan, maksimal 2 kali seminggu dengan memilih mie instan dengan kandungan natrium rendah.
Buang sebagian air rebusan mie instan untuk mengurangi kandungan natrium dna bisa ditambahkan dengan beberapa komponen lain yang mengandung nutrisi seperti sayur-sayuran, telur, atau protein lainnya untuk meningkatkan nilai gizi.
Hindari menambahkan bumbu mie instan berlebihan karena sebenarnaya mengkonsumsi mie instan itu sebagai camilan, bukan sebagai makanan utama.
Meskipun demikian sebenarnya mie instan boleh dikonsumsi sesekali, namun hindari konsumsi berlebihan.
BACA JUGA:Ini Tips Dapat Saldo DANA Gratis Rp100.000, Caranya Gampang dan Menyenangkan
BACA JUGA:Review Infinix Zero X Pro: HP Rp2 Jutaan dengan Layar AMOLED dan Kamera 108 MP
Perhatikan tips aman di atas untuk meminimalkan bahaya mie instan dan menjaga kesehatan.
Yang paling penting adalah ingat untuk selalu menjaga pola makan seimbang dengan konsumsi makanan bergizi dan berolahraga teratur adalah kunci utama untuk kesehatan yang optimal.
Mie instan memang praktis dan lezat, tapi kandungan gizi dan kalorinya perlu diperhatikan.
Kalori dalam satu bungkus mie instan (sekitar 40 gram) bervariasi, umumnya sekitar 180-370 kalori.
BACA JUGA:Air Tajin: Minuman Sehat Kaya Manfaat untuk Pencernaan dan Kesehatan
BACA JUGA:Ingin Perut Rata Bak Artis Korea? Coba Rahasia Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu
Mie goreng instan biasanya lebih tinggi kalori daripada mie rebus, karena mengandung minyak untuk menggoreng.
Kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya diantaranya karbohidrat yang tinggi, protein mie instan yang tergolong rendah, sekitar 7-9 gram per bungkus dan lemak jenuh dan trans yang tidak sehat, terutama pada bumbu dan minyak gorengnya.
Mie instan tinggi natrium (garam), sekitar 600-800 mg per bungkus, yang dapat meningkatkan tekanan darah juga minim vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B kompleks, zat besi, dan kalsium.