Cara Agar Tidak Overthinking Demi Mental yang Sehat

Selasa 09 Jul 2024 - 12:03 WIB
Reporter : Rikardo
Editor : Ardi

Memikirkan hal positif seperti mengenang masa-masa indah atau nostalgia masa kecil yang menyenangkan bisa menjadi salah satu solusi.

3. Tetapkan Tenggat Waktu untuk Membuat Keputusan

Sering kali, orang overthinking ketika mereka harus membuat keputusan besar. 

Mereka tak mau mengambil langkah yang salah, sehingga mereka terus memikirkan terlalu dalam.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Sayur Pakcoy untuk Tubuh, Superfood Lezat dan Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Bolehkah Mengkonsumsi Mie Instan Setiap Hari? Ternyata Ini Dampaknya untuk Kesehatan

Menetapkan batasan ketika mengambil keputusan adalah cara agar tidak overthinking. Sehingga kalian memiliki waktu untuk memutuskan kapan harus memikirkannya dan kapan harus berhenti.

4. Mencoba Sesuatu yang Baru

Cara ini bisa membantu kalian berhenti memikirkan sesuatu hal yang ruwet. Pastikan diri untuk berpikir hal baru atau mencoba mengalihkan pikiran ke hal lainnya yang lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Awas Banyak Begadang Bawa Dampak Buruk Bagi Kesehatan, Bahayanya Lebih Dari yang Dikira

BACA JUGA:Waspada! Kondisi Kuku Seperti Ini Bisa Jadi Gejala Awal Gula Darah Loh, Periksa Sekarang

Misalnya, bergabung dengan komunitas, berpetualang, atau sekadar menonton film, dan memasak di rumah, yang  jarang kalian lakukan.

5. Perbanyak Bersyukur

Kebiasaan berpikir berlebihan tak akan berhenti begitu saja. Namun, hal ini bisa kalian kendalikan. 

Salah satu cara agar tidak overthinking adalah memperbanyak bersyukur. Dengan begitu, ini membuat pikiran kamu menjadi positif.

BACA JUGA:Usir Bau Mulut Membandel di Pagi Hari dengan Cara Ini! Pasti Nafas Segar dan Percaya Diri

Kategori :