Makan makanan yang sehat dan seimbang yang rendah gula dan lemak jenuh dibarengi dengan menjaga berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Dr Zaidul Akbar Ungkap Bahaya Makan Bakso, Bisa Bikin Susah Hamil, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Awas! Sering Scrolling Media Sosial Malam Hari Berisiko Diabetes Loh? Ini Penjelasannya
Olahraga secara teratur dan pastikan untuk mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi jika memilikinya.
Penting untuk diingat bahwa bahaya ini dapat dikurangi dengan membatasi konsumsi minuman manis dan memilih alternatif yang lebih sehat seperti air putih, teh tanpa pemanis, atau kopi tanpa pemanis.
Ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengurangi konsumsi minuman manis dengan memperhatikan kandungan gula dalam minuman sebelum membelinya.
Pilihlah minuman dengan kandungan gula rendah atau tanpa gula sama sekali.
BACA JUGA:Waspada! Makanan Ini Bisa Berubah Jadi Racun Jika Disimpan di Kulkas, Apa Saja?
BACA JUGA:Dr Hendra Himbau Para Moms untuk Hindari Jenis Sarapan Ini untuk Anak, Bisa Bikin Kurang Fokus
Selanjutnya bisa dengan infuskan air dengan buah-buahan, rempah-rempah, atau herbal untuk rasa yang lebih alami dan sehat.
Yang paling efektif adalah air putih yang merupakan pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh. Minumlah air putih 8 gelas sehari.
Batasi konsumsi jus buah meski memang mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga tinggi gula. Batasi konsumsi jus buah 1 gelas per hari.
Hindari minuman manis saat makan ganti dengan minum air putih atau teh tanpa pemanis saat makan untuk membantu mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA:Bluebird Siap Gunakan BYD e6 Gen 2 untuk Armada Terbarunya, Begini Performanya!
BACA JUGA:Rekomendasi Motor Listrik Merk Volta, Dijamin Dapat Subsidi Hingga Rp7 Juta!
Ada banyak alternatif minuman manis yang lebih sehat, seperti air kelapa, teh herbal, dan kombucha.