Ubi Ungu dan Ubi Madu Mana yang Lebih Baik? Ini Penjelasannya

Nutrisi ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar berfungsi dengan baik dan membantu melawan infeksi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Umbi-umbian seperti ubi jalar dan singkong mengandung kalium yang tinggi, yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Kilang Pertamina Plaju Gelar SEBUSE 2024, Hadirkan Ade Rai Dorong Gaya Hidup Sehat Pekerja Untuk Negeri

BACA JUGA:Dilanda Kekeringan, Sungai Komering Menyajikan Pemandangan Unik Pulau Pasir

Serat dalam umbi-umbian juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

4. Mencegah kanker

Umbi-umbian kaya akan antioksidan, seperti beta karoten dan vitamin C, yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan sel ini dapat meningkatkan risiko kanker.

5. Menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:Polsek Jejawi Mulai Patroli di Titik Rawan Kebakaran Hutan

BACA JUGA:Infinix Hot 40 Pro: Usung Performa Mumpuni dan Tampilan Kamera Mirip iPhone 15 Pro Max, Cek Spek Lengkapnya!

Ubi jalar oranye kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan penglihatan. Vitamin A membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

7. Meningkatkan fungsi otak

Umbi-umbian seperti ubi ungu mengandung antosianin, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.

8. Menstabilkan gula darah

BACA JUGA:Awas! Ternyata Kebiasaan ini Bisa Bikin AC Mobil Cepat Rusak Loh