Ubi Ungu dan Ubi Madu Mana yang Lebih Baik? Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Bahaya Serius Konsumsi Minuman Manis Secara Berlebihan

Umbi-umbian memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. 

Hal ini baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

9. Sumber energi

Umbi-umbian kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang tahan lama. 

BACA JUGA:Tak Kenal Lelah! 5 Weton Ini Diprediksi Jadi Pengusaha Kaya Raya dan Sukses, Cuan Teross

BACA JUGA:Fraud Sistim Perbankan Hingga Rugikan Nasabah Miliaran Rupiah, Oknum CS Bank Ini Dituntut 6 Tahun Bui

Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat daripada karbohidrat sederhana, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama dan mencegah kelelahan.

Sebagai alternatif pengganti nasi umbi-umbian dapat menjadi alternatif pengganti nasi yang lebih sehat dan kaya nutrisi.