OKI NEWS - Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan kondisi ketika isi lambung naik kembali ke jalur makanan (kerongkongan).
Untuk menghindari hal tersebut, pengidap asam lambung harus tahu betul cara mengatur jadwal makan, menghindari makanan pantangan, serta hanya mengonsumsi makanan yang direkomendasikan.
Sebab bagi pengidap asam lambung, mengonsumsi makanan tertentu justru dapat memperburuk gejala.
Misalnya saja, makanan dengan kandungan rempah-rempah, makanan asam dan pedas, serta minuman bersoda.
BACA JUGA:7 Jenis Buah dan Sayuran yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Sakit Perut Melilit, Ikuti 6 Tips Ampun Ini
Sebaliknya, mereka disarankan menjalani pola makan dengan mengonsumsi makanan yang direkomendasikan oleh dokter. Apa saja kira-kira? Simak informasi selengkapnya berikut ini!
Makanan yang Dapat Dikonsumsi Pengidap Penyakit Asam Lambung
Gejala penyakit asam lambung terjadi ketika asam lambung menyentuh kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi dan nyeri.
Untuk mencegah dan mengatasinya, kamu dapat mengonsumsi makanan tertentu, seperti:
BACA JUGA:Dampak Mengkonsumsi Kopi Lebih dari Batas yang Disarankan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Buang Ampas Teh! Temukan 4 Manfaat Kecantikan yang Tidak Terduga!
1. Sayuran
Secara alami, sayuran mengandung lemak dan gula dalam jumlah rendah. Pilihan sayuran yang aman untuk pengidap asam lambung yaitu brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Konsumsi sayuran secara rutin setiap harinya untuk menurunkan risiko asam lambung.