Kamu bisa mengolah sayuran tersebut dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis dengan bahan makanan sehat lainnya.
BACA JUGA:Kenali 5 Penyebab dan Cara Mengatasi Warna Lidah Putih, Jangan Dibiarkan Bisa Berbahaya
BACA JUGA:Waspada! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari
2. Jahe
Berikutnya kamu disarankan mengonsumsi jahe, karena memiliki sifat antiradang alami.
Rempah yang populer sebagai bahan alami pengobatan ini, bisa bantu kamu mengatasi sakit maag dan masalah pencernaan lainnya.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa tambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehari-hari.
BACA JUGA:Bahayakah Sering Mandi Malam? Ini Faktanya
BACA JUGA:Resep Teh Rempah Lemon Ini Cocok Atasi Berbagai Gangguan Tenggorokan, Bahannya Mudah Dicari
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang biasanya dikonsumsi untuk sarapan. Makanan ini mengandung gandum utuh, yang sekaligus menjadi sumber serat baik bagi tubuh.
Mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat mengatasi gejala asam lambung naik.
Tak hanya oatmeal, kamu juga bisa mengonsumsi gandum dalam bentuk makanan lainnya seperti roti gandum dan nasi gandum.
BACA JUGA:7 Jenis Buah dan Sayuran yang Bikin Awet Muda, Apa Saja?
BACA JUGA:Tau Gak Sih, Buah Sukun Punya Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?
4. Buah non-sitrus