BACA JUGA:Suka Makan Mie Instan? Ini Batas Aman Konsumsinya
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Hipertiroid, Penyakit yang Diidap Indra Bruggman Hingga Harus Oplas di Korea
7. Lemak sehat
Terakhir ada lemak sehat yang direkomendasikan untuk pengidap asam lambung.
Ada beberapa sumber lemak sehat yang bisa kamu konsumsi seperti alpukat, kacang kenari, minyak zaitun, minyak wijen, hingga minyak bunga matahari.
Tak hanya itu, pastikan juga kamu juga membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans, ya.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Saffron, Rempah Termahal di Dunia yang Bermanfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Teh Atau Kopi, Apa Saja?
Jika kalian mengidap asam lambung, ketahuilah bahwa ada beberapa makanan dapat memicu gejala asam lambung naik, antara lain:
- Cokelat.
- Daun mint.
- Minuman berkarbonasi.
- Minuman asam, seperti jus jeruk dan kopi.
BACA JUGA:Waktu Olahraga Lebih Baik di Pagi Hari, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Gatal di Area Kewanitaan Saat Menstruasi? Ini Penyebab dan Tips Mengatasinya
- Minuman atau makanan mengandung kafein.
- Makanan asam, seperti saus tomat dan buah jeruk.
- Makanan pedas.
- Alkohol.
Meskipun gejala asam lambung bisa hilang dan muncul dengan sendirinya, ketahuilah bahwa ini merupakan masalah kronis.
BACA JUGA:Mulai Sekarang Perhatikan! Ini Jumlah Kalori dalam Satu Sendok Minyak dan Dampaknya bagi Tubuh
BACA JUGA:5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur: Rahasia Kesehatan Kulit dan Metabolisme
Karena itu, kalian perlu melakukan perubahan pola makan, serta gaya hidup agar terhindar dari perburukan kondisi.
Selain itu, melakukan perawatan yang tepat juga dapat meningkatkan kualitas hidup pengidap asam lambung.