Selain gangguan tidur, kafein dalam cokelat juga dapat menyebabkan kecemasan, detak jantung tidak teratur, dan peningkatan tekanan darah pada beberapa orang.
BACA JUGA:Kaum Mageran Awas! Ini Resiko dan Bahaya Terlalu Sering Rebahan
BACA JUGA:Bukan Hanya Enak, Kacang Pistachio Ternyata Punya Segudang Manfaat Kesehatan!
Penting untuk diingat bahwa sensitivitas terhadap cokelat berbeda-beda pada setiap individu.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau masalah pencernaan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi cokelat dalam jumlah banyak.
Cokelat hitam mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak antioksidan dibandingkan cokelat susu atau cokelat putih.
Nikmati cokelat sebagai camilan, bukan sebagai makanan utama dan pilih cokelat dengan kandungan gula yang rendah.
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Perhatikan, Ini Jenis Sayur yang Dilarang Dikonsumsi, Apa Saja?
Cokelat memang lezat, tetapi sebaiknya dikonsumsi secara bijak. Dengan memperhatikan porsi dan memilih jenis cokelat yang tepat, tetap bisa menikmati cokelat tanpa khawatir akan efek sampingnya.
Sebenarnya mengkonsumsi cokelat dalam takaran yang tepat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Cokelat mengandung senyawa feniletilamin yang dapat memicu produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan bahagia.
Kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko pembekuan darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
BACA JUGA:Lagi Banjir Mangga, Awas Kelebihan Makan Buah Ini Bisa Naikkan Gula Darah, Benarkah?
BACA JUGA:Ini yang Akan Terjadi Pada Pembuluh Darah Jika Sering Konsumsi Gorengan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.