OKI NEWS – Ternyata mengkonsumsi air putih terlalu banyak itu tidak selalu menyehatkan loh, berikut ini dampak yang akna terjadi pada tubuh.
Meskipun air putih sangat penting untuk tubuh, terlalu banyak minum juga bisa menimbulkan masalah kesehatan yang disebut overhidrasi.
Air yang berlebihan dapat mengencerkan elektrolit dalam tubuh seperti natrium.
Kondisi ini disebut hiponatremia dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelemahan otot hingga kejang.
BACA JUGA:Bangun Pagi dan Siap Hadapi Hari: 4 Hal yang Harus Dilakukan Agar Hari Anda Lebih Produktif
BACA JUGA:3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
Ginjal bekerja ekstra keras untuk membuang kelebihan air.
Jika terus-menerus kelebihan cairan, ginjal bisa mengalami masalah.
Terlalu banyak air dalam tubuh dapat menyebabkan sel-sel, termasuk sel otak, membengkak.
Ini bisa memicu sakit kepala, mual, dan bahkan masalah yang lebih serius.
BACA JUGA:Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Musim Pancaroba Tiba, Ini 5 Obat Alami yang Dapat Mengurangi Sakit Tenggorokan dengan Cepat
Tanda-tanda overhidrasi biasanya ditandai dengan mual dan muntah, sakit kepala, kelemahan otot, kebingungan dan kejang.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda dan dipengaruhi oleh faktor seperti aktivitas fisik, iklim, dan kondisi kesehatan.
Tidak ada aturan pasti, tetapi umumnya 8 gelas air per hari dianggap cukup.