Namun, perhatikan juga kondisi tubuh, jika merasa haus minumlah.
BACA JUGA:Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat: Inilah 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut saat Datang Bulan
BACA JUGA:Musim Durian! Kenali Manfaat dan Bahayanya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Tips Minum Air yang Sehat
Tubuh biasanya akan memberi sinyal ketika membutuhkan air.
Urine berwarna kuning pucat adalah indikasi yang baik bahwa tubuh terhidrasi dengan baik.
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak air, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba Akhir Tahun
BACA JUGA:Awas! Fisik dan Mental Bisa Terancam Jika Stress Tidak Segera Diatasi
Minum air putih sangat penting untuk kesehatan, tetapi jangan berlebihan.
Dengarkan tubuh dan minumlah secukupnya tapi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai kebutuhan cairan.
Dampak paling berbahaya dari terus-menerus minum air berlebihan adalah keracunan air atau overhidrasi.
Keracunan air terjadi ketika ginjal tidak mampu membuang kelebihan air dalam tubuh dengan cepat.
BACA JUGA:30 Menit Lari Pagi Bisa Ubah Masa Depan, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Sleep Paralysis? Istilah Ketindihan yang Sering Terjadi Pada Manusia
Akibatnya, kadar natrium dalam darah menjadi sangat rendah (hiponatremia).