Catat semua makanan dan minuman yang dikonsumsi agar a memiliki gambaran yang jelas tentang asupan kalori.
4.Tingkatkan Asupan Protein
Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot.
BACA JUGA:Sering Mengalami Anxiety Dream? Kenali Penyebab dan Cara Penanganannya Disini
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Awas! Kenali Jenis Makanan yang Wajib Dihindari, Purin Jadi Musih Utama
Semakin banyak massa otot yang di miliki, semakin tinggi pula metabolisme tubuh.
5.Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Stres dan kurang tidur dapat mengganggu proses penurunan berat badan.
Carilah cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Pastikan juga mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
BACA JUGA:Biar Enggak Gampang Sakit! Ini Tips Jaga Kesehatan di Cuaca Panas
BACA JUGA:Awas! Ciri-ciri Diabetes Bisa Ditandai dari Kulit Loh, Kenali Gejalanya
6.Berkonsultasi dengan Ahli Gizi atau Pelatih Kebugaran
Jika merasa kesulitan mengatasi stagnasi penurunan berat badan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih kebugaran.
Mereka dapat membantu menyusun program diet dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan.
Penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran.