Kelompok sayuran seperti brokoli, kubis, dan kembang kol mengandung senyawa sulforaphane yang dikenal memiliki sifat detoksifikasi kuat.
BACA JUGA:Lebaran Sehat, Tubuh Bugar! Ini Dia Jurus Ampuh Atur Pola Makan Saat Hari Raya
BACA JUGA:Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 5 Langkah Mudah untuk Kembali ke Berat Ideal
Sulforaphane membantu meningkatkan produksi enzim hati yang berperan penting dalam menghilangkan racun dari tubuh, termasuk potensi partikel mikroplastik.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam sayuran ini juga membantu melawan stres oksidatif yang dapat disebabkan oleh paparan mikroplastik.
Buah Beri (Blueberry, Stroberi, Raspberry)
Berbagai jenis buah beri kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang memberikan warna cerah pada buah-buahan ini.
BACA JUGA:Cegukan Mengganggu Puasa: Kenali Penyebab dan Jurus Ampuh Mengatasinya Tanpa Harus Batal!
Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan polutan lingkungan, termasuk mikroplastik.
Konsumsi rutin buah beri dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa organosulfur, seperti allicin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi.
BACA JUGA:Awas Pedas Menggoda, Petaka Mengintai! Ini Bahaya Kalap Konsumsi Makanan Pedas Usai Berpuasa
BACA JUGA:Tidur Nyenyak Bebas Asam Lambung! Coba 3 Posisi Jitu Ini, Tiada GERD di Malam Hari
Senyawa ini dapat membantu meningkatkan fungsi hati dalam memproses dan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh.