Pilih camilan sehat seperti buah atau yogurt rendah lemak.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan memberikan rasa kenyang. Hindari minuman manis dan bersoda.
6. Aktif Bergerak
Jangan lupakan aktivitas fisik. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:3 Weton yang Dikenal Paling Gaul dan Mudah Berbaur, Punya Banyak Teman dan Relasi
BACA JUGA:Awas! Janji Palsu Teh Herbal Pelangsing, Bahaya Tersembunyi Mengintai Kesehatan
Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
7. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup (7-8 jam sehari) juga penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.
8. Pantau Berat Badan Secara Berkala
Timbang badan secara teratur untuk memantau perubahan dan mengambil tindakan pencegahan lebih awal jika terjadi kenaikan yang signifikan.
BACA JUGA:3 Weton yang Konon Sulit Mengakui Kesalahan dan Gemar Playing Victim Menurut Primbon Jawa
BACA JUGA:OKI Gelar Seleksi Peacemaker Justice Award, 96 Desa dan Kelurahan Siap Bersaing
Perubahan gaya hidup yang bertahap dan konsisten akan lebih efektif dan mudah dipertahankan dibandingkan diet ketat yang menyiksa.
Jika kenaikan berat badan sangat signifikan atau disertai dengan keluhan kesehatan lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.