Segar tapi Membunuh! Ini 10 Bahaya Kecanduan Minum Es Teh, Waspada Diabetes Muda!

Reporter: Ardi |

Editor: Ardi |

Senin , 16 Sep 2024 - 21:05

Es teh merupakan jenis minuman paling populer di berbagai belahan dunia. Tetapi, terlalu sering mengonsumsi es teh juga dapat menimbulkan beragam jenis penyakit di tubuh.--

Bagi penderita asam lambung dan GERD, mengonsumsi teh secara berlebihan sangat tidak disarankan.

Dilansir dari Healthline pada 5 Desember 2023, teh mengandung kafein yang dapat memperburuk gejala refluks asam yang ada pada tubuh.

Bahkan sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan kafein yang ada pada teh dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dan lambung. Jadinya isi lambung yang asam akan mengalir ke kerongkongan.

3. Gangguan Tidur (Insomnia)

Selain meningkatkan asam lambung, kandungan kafein yang ada dalam teh juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga menyebabkan insomnia (gangguan tidur).

Beberapa penelitian mengungkapkan jika teh mengandung 200 mg kafein, jika dikonsumsi enam jam atau lebih dapat memberikan dampak negatif terhadap kualitas tidur.

4. Risiko Obesitas

Dikutip dari Eat This pada 5 Desember 2023, teh memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, salah satunya dapat menurunkan berat badan.

Tetapi, jika meminum es teh justru dapat meningkatkan risiko obesitas. Hal ini disebabkan karena kandungan gula yang ada dalam es dapat meningkatkan penambahan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir dari penelitian yang diterbitkan oleh jurnal American Journal of Clinical Nutrition mengungkap jika mengonsumsi minuman manis, termasuk es teh sangat erat kaitannya dengan berat badan.

segar tapi membunuh! ini 10 bahaya kecanduan minum es teh, waspada diabetes muda!                              oki news - minum es teh saat siang hari di tengah cuaca panas memang dapat memberikan sensasi segar dan melegakan.
selain menyegarkan, teh juga tinggi akan kandungan antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat baik untuk tubuh.
es teh merupakan jenis minuman paling populer di berbagai belahan dunia. tetapi, terlalu sering mengonsumsi es teh juga dapat menimbulkan beragam jenis penyakit di tubuh.
agar kesehatan tubuh tetap terjaga, sebaiknya minum teh dengan varian yang rendah gula dan mengurangi konsumsi es teh manis.
baca juga:segar tapi membunuh! ini 10 bahaya kecanduan minum es teh, waspada diabetes muda! 
baca juga:susu dan obat, benarkah berbahaya jika dikonsumsi bersamaan? ini faktanya
perlu kamu ketahui, ada banyak sekali risiko dan bahaya kesehatan yang mengintai apabila terlalu sering mengonsumsi es teh manis. apa saja? simak selengkapnya sebagai berikut.
1. risiko diabetes tipe 2
teh adalah jenis minuman manis yang tinggi akan kandungan gula di dalamnya. mengonsumsi teh manis secara berlebihan tentu dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
dalam satu cangkir minuman teh setidaknya mengandung sebanyak 33 gram gula. jumlah ini memang masih tergolong dikit, sebab tubuh manusia setidaknya membutuhkan asupan gula sebanyak 50 gram per hari.
baca juga:6 rekomendasi obat pegal linu yang tersedia di apotek! paling ampuh dan solusi wajib para remaja jompo!
baca juga:jalan kaki vs lari, mana yang lebih banyak bakar lemak? ini penjelasannya
tetapi, jika dalam sehari kamu mengonsumsi teh lebih dari satu cangkir, tentunya hal ini dapat meningkatkan jumlah konsumsi gula harian maksimal.
2. meningkatkan asam lambung
bagi penderita asam lambung dan gerd, mengonsumsi teh secara berlebihan sangat tidak disarankan.
dilansir dari healthline pada 5 desember 2023, teh mengandung kafein yang dapat memperburuk gejala refluks asam yang ada pada tubuh.
baca juga:mitos atau fakta air lemon bisa turunkan berat badan? ini penjelasannya
baca juga:benarkah kurang minum air putih menyebabkan batu ginjal? cari tahu faktanya di sini! 
bahkan sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kandungan kafein yang ada pada teh dapat mengendurkan sfingter yang memisahkan kerongkongan dan lambung. jadinya isi lambung yang asam akan mengalir ke kerongkongan.
3. gangguan tidur (insomnia)
selain meningkatkan asam lambung, kandungan kafein yang ada dalam teh juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga menyebabkan insomnia (gangguan tidur).
beberapa penelitian mengungkapkan jika teh mengandung 200 mg kafein, jika dikonsumsi enam jam atau lebih dapat memberikan dampak negatif terhadap kualitas tidur.
baca juga:manfaat besar black garlic, superfood tinggi antioksidan yang mampu atasi gangguan kesehatan
baca juga:7 dampak buruk kecanduan minuman manis, waspada diabetes mengintai!
4. risiko obesitas
dikutip dari eat this pada 5 desember 2023, teh memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, salah satunya dapat menurunkan berat badan.
tetapi, jika meminum es teh justru dapat meningkatkan risiko obesitas. hal ini disebabkan karena kandungan gula yang ada dalam es dapat meningkatkan penambahan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
dilansir dari penelitian yang diterbitkan oleh jurnal american journal of clinical nutrition mengungkap jika mengonsumsi minuman manis, termasuk es teh sangat erat kaitannya dengan berat badan.
baca juga:waspada! duduk terlalu lama berisiko untuk kesehatan mental, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:segudang manfaat dari susu etawa, alternatif sehat dengan kandungan yang lebih baik dari susu sapi
5. meningkatkan risiko gagal ginjal
seorang dokter ternama dari university of utah health care scott youngquist mengungkapkan jika teh dingin tinggi akan kandungan asam oksalat.
asam oksalat jika masuk ke tubuh secara berlebihan akan menumpuk di ginjal dan mengacaukan kinerja ginjal, sehingga ginjal banyak kehilangan limbah dari darah.
selain itu, salah seorang pasien dokter umbar ghaffar dari university of arkansas juga mengaku bahwa sering minum teh dingin dapat membuat gejala tersumbat dan meradang akibat kandungan kimia yang disebut asam oksalat tadi.
baca juga:sisa rp2 jutaan, update harga realme c67 per juni 2024, smartphone mid-range dengan chipset snapdragon 685 
baca juga:update harga realme 11 pro plus di juni 2024, performa dan spek gahar terbaik di kelasnya!
6. meningkatkan risiko stroke
meminum teh manis dingin secara berlebihan jelas akan meningkatkan asupan gula harian tubuh, sehingga kadar trigliserida pada tubuh melemah dengan sendirinya.
ketika segala aktivitas yang ada pada tubuh dilakukan secara berlebihan, maka akan berakibat terkena risiko stroke yang lebih tinggi.
dilansir dari american heart association (aha) pada 5 desember 2023, teh mengandung nilai trigliserida yang sangat tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit stroke.
baca juga:kesulitan air bersih, warga desa palemraya ogan ilir terima bantuan air bersih dari polsek indralaya 
baca juga:hindari penangkapan oleh aparat keamanan arab saudi, jemaah haji indonesia diimbau selalu gunakan pengenal
7. meningkatkan risiko sakit jantung
selain bahaya stroke yang mengintai, minum teh dingin setiap hari juga akan meningkatkan risiko sakit jantung, terutama bagi para penderitanya.
satu gelas teh dengan volume 236.59 mililiter mengandung paling sedikit sekitar 47 miligram kafein.
artinya jika kandungan tersebut masuk ke dalam tubuh secara berlebihan maka dapat memicu dampak negatif di bagian sistem kardiovaskular.
baca juga:pemkab oki apresiasi double steak 77 atas kepatuhan membayar pajak
baca juga:5 weton istimewa! terkenal paling awet muda dan bikin banyak orang terpesona
8. brain freeze
brain freeze adalah sebuah sensasi sakit kepala yang disebabkan oleh minuman dingin. brain freeze biasanya terjadi secara mendadak dan akan hilang dengan sendirinya paling lama 10 menit.
brain freeze tidak sama dengan sakit kepala pada umumnya, pada penderitanya rasa sakit terjadi secara intens di kepala akibat adanya rangsangan suhu dingin.
9. mengurangi zat besi
tubuh membutuhkan zat besi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi berbagai penyakit lain.
baca juga:pembuktian objek sengketa lahan min 1 dan mts 1 palembang, hakim pn palembang gelar sidang lapangan
baca juga:poco m6 pro: smartphone gaming punya layar amoled 120 hz yang tajam!
jika mengonsumsi teh dingin setiap hari maka akan berpotensi mengurangi penyerapan zat besi yang sangat penting untuk tubuh.
teh mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat kandungan zat besi yang ada pada tubuh sehingga sulit untuk dicerna di saluran.
10. merusak gigi
teh dingin mengandung asam dan gula yang sangat tinggi sehingga dapat merusak enamel gigi.
baca juga:review realme gt5: hp mid-range spek tinggi dengan harga yang kompetitif
baca juga:dalami penyidikan korupsi penerbitan sph perkebunan, 4 kades musi rawas diperiksa kejati sumsel
selain itu mengonsumsi secara berlebihan setiap hari juga dapat membuka saluran dentin sehingga lapisan enamel gigi bawah sensitif terhadap suhu panas dan dingin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi JUMAT 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan