Tips Atasi Kecanduan Gula ala dr Zaidul Akbar Serta Bahayanya untuk Kesehatan Tubuh
bahaya kecanduan gula dan cara mengatasinya ala dr Zaidul Akbar--
3. Mengurangi Gula Secara Bertahap
Jika sudah merasa sangat kecanduan gula atau tidak bisa lepas mengkonsumsi gula setiap harinya maka mulailah menguranginya secara bertahap.
Caranya mungkin tidak bisa sekaligus namun secara perlahan-lahan kurangi konsumsi gula dan gantikan dengan alternatif yang lebih sehat.
BACA JUGA:Begini Kata PN Palembang Soal Penetapan HD Diseret Sebagai Saksi Kasus Korupsi KONI Sumsel
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Dibalik Asamnya Cuka Apel, Rahasia Sehat dan Cantik Alami
Jangan lupa untuk selalu melakukan hidup sehat dengan pola makan yang teratur serta terjaga keseimbangan nutrisi agar gula tidak dominan karena dampak dari kecanduan gula mempengaruhi kesehatan secara beragam.
Konsumsi gula berlebihan dapat membawa banyak bahaya bagi kesehatan, antara lain:
1. Obesitas dan Penyakit Metabolik
Gula tambahan dalam makanan dan minuman berkontribusi pada peningkatan berat badan. Kelebihan kalori dari gula dapat disimpan sebagai lemak, leading to obesitas.
BACA JUGA:Waspada Minum Pakai Sedotan Plastik Ternyata Berbahaya Loh untuk Kesehatan, Kenapa?
BACA JUGA:Pecinta Sushi Wajib Tahu! Ini 10 Manfaat Wasabi Dibalik Rasanya yang Pedas Menyengat
Obesitas meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.
2. Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan trigliserida dan kolesterol LDL (jahat) dalam darah, serta menurunkan kolesterol HDL (baik).
Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah, peradangan, dan penumpukan plak di arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
