Jangan Dianggap Sepele! Ternyata Ini Bahaya Kurang Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ardi |

Editor: Ardi |

Jumat , 11 Oct 2024 - 08:26

Bahaya Kurang Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh --

Air putih juga berperan penting untuk otot dan persendian. Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan massa otot menjadi berkurang, peradangan, bahkan nyeri.

Persendian juga membutuhkan cairan yang cukup untuk mengantisipasi gerakan tiba-tiba, sehingga tidak terjadi syok atau cedera.

10. Penyakit Batu Ginjal dan Infeksi Saluran Kencing

Kurang minum air putih juga dapat menyebabkan meningkatnya risiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.

Saat kekurangan cairan, tubuh mengalami kesulitan untuk menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kencing.

Tak hanya itu, mineral pembentuk batu yang biasanya bisa hilang dengan minum air putih juga bisa mengendap di ginjal.

Nah, itulah 10 dampak kurang minum air putih untuk kesehatan tubuh. Jadi, pastikan untuk mengkonsumi air putih secara cukup di setiap harinya, ya.

jangan dianggap sepele! ternyata ini bahaya kurang minum air putih untuk kesehatan tubuh                             oki news - air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. air putih dibutuhkan untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak serta bagian tubuh lainnya. 
dilansir dari halodoc.com/, kandungan air pada tubuh manusia mencapai 60 - 70 persen dari berat tubuh. 
menjaga konsumsi air putih sangat penting untuk kesehatan tubuh. namun, masih banyak orang yang menganggap sepele bahaya dari kurang minum air putih.
dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa masalah kesehatan yang dapat muncul karena kurang minum air putih.
baca juga:ternyata, terlalu banyak minum air putih berbahaya untuk kesehatan tubuh? simak jawabannya di sini!
baca juga:dr zaidul akbar sarankan menjauhi makanan olahan, kenapa? ternyata ini bahayanya
1. sistem imun melemah
sistem imun manusia bekerja keras ketika tidur. oleh karena itu, agar sistem imun tetap kuat dan tidak melemah, kita harus memberinya energi dengan cara minum air putih.
2. dehidrasi 
dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan cairan karena kurang minum air putih yang dapat  menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, baik jangka pendek maupun jangka panjang, hingga bisa mengancam jiwa.
baca juga:tips atasi kecanduan gula ala dr zaidul akbar serta bahayanya untuk kesehatan tubuh
baca juga:boleh dicoba! resep minuman sehat ala dr zaidul akbar, bisa jadi detox tubuh nih
dehidrasi ringan dalam jangka pendek bisa menyebabkan rasa mual, sakit kepala, dan merasa lelah. 
namun, dehidrasi kronis jangka panjang bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal, munculnya batu ginjal, hipertensi, infeksi saluran kemih, hingga demensia.
3. masalah pencernaan
tubuh yang kekurangan cairan dapat mempengaruhi pergerakan usus. hal ini terjadi karena, pada saat tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja.
baca juga:pakai cara nabi, ini tips ampuh turunkan kolesterol yang dibagikan dr zaidul akbar
baca juga:5 sayuran tinggi kalsium ini cocok untuk yang alergi susu, apa saja?
sebaliknya, jika tubuh mengalami dehidrasi, dapat memicu kotoran menjadi keras, sehingga menyebabkan sembelit dan sulit untuk buang air besar. 
air juga dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan urine. urine merupakan salah satu cara tubuh untuk membuang limbah dan racun yang ada pada tubuh.
4. merasa lelah
dampak selanjutnya yang terjadi apabila kurang minum air putih adalah tubuh mudah merasa lelah.
baca juga:jangan dibuang! ternyata rambut jagung punya manfaat tersembunyi untuk kesehatan, apa saja?
baca juga:manfaat tersembunyi dibalik asamnya cuka apel, rahasia sehat dan cantik alami
hal ini terjadi pada saat tubuh mengalami dehidrasi, sebab cairan dibutuhkan untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk menyalurkan darah dari pembuluh dari ke organ lainnya.
saat darah tidak dapat berfungsi dengan baik, berdampak pada tubuh yang tidak dapat berfungsi dengan maksimal. 
5. sakit kepala
sakit kepala juga termasuk dampak dari kurang minum air putih. sakit kepala terjadi karena otak mengalami penyusutan sementara karena kurangnya asupan cairan.
baca juga:waspada minum pakai sedotan plastik ternyata berbahaya loh untuk kesehatan, kenapa?
baca juga:pecinta sushi wajib tahu! ini 10 manfaat wasabi dibalik rasanya yang pedas menyengat
sakit kepala dapat menganggu aktivitas sehari-hari, maka dari itu cukupi konsumsi air putih harian. ketika asupan cairan tercukupi, otak akan kembali ke bentuk semula. 
6. kantuk berlebih
rasa kantuk diakibatkan karena kurangnya asupan oksigen ke dalam tubuh, yang salah satunya berasal dari air putih.
kinerja otak juga menjadi kurang optimal, yang berdampak pada susah fokus, susah berpikir, rasa kantuk yang berlebih, susah mengingat sesuatu, dan sakit kepala.
baca juga:10 manfaat luar biasa sayur pakcoy untuk tubuh, superfood lezat dan kaya nutrisi
baca juga:bolehkah mengkonsumsi mie instan setiap hari? ternyata ini dampaknya untuk kesehatan
7. bau mulut
kurang minum air putih menyebabkan mulut menjadi kering, yang berdampak pada jumlah bakteri di rongga mulut menjadi berkembang biak secara berlebihan.
dan air liur akan kembali terbentuk pada saat kita kembali mengkonsumsi air putih secara cukup, sehingga bisa membersihkan bakteri penyebab bau mulut.
8. tekanan darah menurun
tekanan darah menurun juga merupakan efek dari dehidrasi. dehidrasi dapat membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun. dampaknya, tekanan darah orang yang kurang minum air putih juga bisa ikut menurun.
baca juga:waspada! kondisi kuku seperti ini bisa jadi gejala awal gula darah loh, periksa sekarang
baca juga:awas banyak begadang bawa dampak buruk bagi kesehatan, bahayanya lebih dari yang dikira
9. kram otot dan nyeri sendi
air putih juga berperan penting untuk otot dan persendian. kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan massa otot menjadi berkurang, peradangan, bahkan nyeri.
persendian juga membutuhkan cairan yang cukup untuk mengantisipasi gerakan tiba-tiba, sehingga tidak terjadi syok atau cedera.
10. penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing
kurang minum air putih juga dapat menyebabkan meningkatnya risiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.
baca juga:usir bau mulut membandel di pagi hari dengan cara ini! pasti nafas segar dan percaya diri
baca juga:posisi tidur seperti ini ternyata baik untuk kesehatan loh! buktikan sendiri
saat kekurangan cairan, tubuh mengalami kesulitan untuk menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kencing. 
tak hanya itu, mineral pembentuk batu yang biasanya bisa hilang dengan minum air putih juga bisa mengendap di ginjal.
nah, itulah 10 dampak kurang minum air putih untuk kesehatan tubuh. jadi, pastikan untuk mengkonsumi air putih secara cukup di setiap harinya, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi MINGGU 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan