Awas! Sering Scrolling Media Sosial Malam Hari Berisiko Diabetes Loh? Ini Penjelasannya
Sering scrolling sosmed di malam hari berisiko diabetes-ilustrasi-
OKI NEWS - Tau gak sih? Ternyata sering scrolling media sosial di malam hari berisiko terkena diabetes loh. Kok bisa ya? Cari tau penyebabnya disini.
Benar, scrolling media sosial dan begadang di malam hari dapat meningkatkan risiko diabetes.
Ini karena kurangnya aktivitas tidur serta kebiasaan begadang dan scrolling media sosial sebelum tidur dapat mengganggu jam biologis tubuh, yang mengatur pelepasan hormon insulin.
Insulin berperan penting dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh karena kurang tidur juga dapat menurunkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah menjadi lebih tinggi.
BACA JUGA:Waspada! Makanan Ini Bisa Berubah Jadi Racun Jika Disimpan di Kulkas, Apa Saja?
BACA JUGA:Dr Hendra Himbau Para Moms untuk Hindari Jenis Sarapan Ini untuk Anak, Bisa Bikin Kurang Fokus
Peningkatan kadar gula darah dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko diabetes.
Orang yang suka begadang dan scrolling media sosial di malam hari lebih mungkin memiliki gaya hidup tidak sehat, seperti makan- makanan tidak sehat yang tinggi gula dan kalori, kurang berolahraga, merokok dan minum alkohol berlebihan.
Faktor-faktor gaya hidup ini juga dapat meningkatkan risiko diabetes.
Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara begadang dan risiko diabetes.
BACA JUGA:Mulai Sekarang Stop Tidur Tengkurap, Ini Dampak Negatif Hingga Disebut Berbaringnya Penghuni Neraka
BACA JUGA:Makan Udang Dengan Kulitnya Bermanfaat untuk Kesehatan? Ini Kata dr Zaidul Akbar
Salah satu penelitian menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko 2,5 kali lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan dengan orang yang tidur 7-8 jam per malam.
Diketahui hal yang paling penting adalah dengan mendapatkan tidur yang cukup yakni 7-8 jam per malam dan menjaga gaya hidup sehat.
- Tag
- Share
-
-
