Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar secara Alami: Solusi Setelah 3 Hari Tidak Bisa BAB!
--
OKI NEWS - Tidak bisa buang air besar selama 3 hari! Jangan khawatir artikel ini membahasa beberapa cara untuk mengatasi susah buang air besar berikut mungkin bisa Anda coba.
Anda tidak perlu khawatir, karena ada beragam cara mengatasi susah buang air besar yang dapat Anda lakukan di rumah.
Susah buang air besar adalah salah satu keluhan atau masalah pencernaan yang umum terjadi. Penyebab sembelit bisa bermacam-macam, mulai dari pola makan yang tidak sehat (kurang asupan serat), kurang minum air putih, jarang bergerak atau olahraga, hingga kebiasaan sering menahan buang air besar.
Berikut ini adalah beberapa cara alami mengobati susah buang air besar di rumah:
BACA JUGA:Tips Ampuh untuk Menghasilkan Uang dari Instagram: Cocok bagi Pemula yang Ingin Berbisnis Online
BACA JUGA:Tips Agar Motor Listrik Tidak Mudah Konslet, Berkendara Aman dan Nyaman Saat Hujan!
1. Menambah asupan serat
Menambah asupan serat dalam makanan yang Anda konsumsi dapat memperlancar pencernaan dan membuat tekstur kotoran menjadi lebih padat, sehingga kotoran lebih cepat terdorong keluar dari usus.
Beberapa pilihan makanan berserat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi susah buang air besar adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
2. Mengonsumsi air putih lebih banyak
BACA JUGA:10 Tips Aman Belanja Online Agar Terhindar dari Penipuan, Dijamin No Tipu-Tipu!
BACA JUGA:Polsek SP Padang Tangkap Pelaku Penganiayaan Kades Tanjung Alai, Motifnya Dendam?
Kurang minum air putih bisa membuat kotoran di dalam saluran cerna mengeras, sehingga sulit dikeluarkan saat BAB. Untuk mengatasi sembelit, Anda bisa minum air putih atau air mineral setidaknya 8 gelas per hari.
Selain untuk mengatasi susah buang air besar, minum air yang cukup juga dapat menjauhkan Anda dari dehidrasi.
- Tag
- Share
-
-
