Stres Berkepanjangan? Begini 6 Teknik Relaksasi Sederhana, Ampuh Redakan Kecemasan Bikin Hidup Lebih Tenang
Beberapa teknik relaksasi sederhana yang menjadi solusi bagi orang-orang yang mengalami stres berkepanjangan agar hidup lebih tenang.--
BACA JUGA:Gangguan Pencernaan karena Asam Lambung Rendah? Ketahui Penyebab & Solusinya
Tak hanya itu efek positif lainnya dari teknik yoga ini akan mampu mengurangi kecemasan sehingga membuat seseorang akan merasakan lebih tenang dan juga bahagia.
6. Teknik terapi musik
Bukan rahasia lagi bila mendengarkan alunan musik dan lagu yang disukai dapat membantu untuk meredakan perasaan stress berlebihan.
Musik ialah salah satu bentuk seni yang memiliki sifat menyembuhkan dan menenangkan.
Musik pun dibagi dalam beberapa jenis musik serta memiliki efek yang berbeda-beda untuk setiap pendengar setia nya, tergantung pada selera maupun jenis musik yang digemari.
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Stres Ala dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:30 Menit Jalan Kaki, Ampuh Bikin Berat Badan Turun, PD Meningkat
Mendengarkan musik bisa meredakan kecemasan, memperbaiki suasana hati yang buruk, memperlambat detak jantung, serta dalat mengurangi tekanan darah.
Jadi, musik dapat dipilih sebagai salah satu teknik relaksasi yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja untuk meredakan perasaan stres yang mengganggu.
Jadi itulah keenam teknik relaksasi sederhana yang mampu meredakan perasaan stres agar hidup lebih tenang.
Stres yang berkepanjangan tak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga pada kesehatan mental apabila stress tak dikelola dengan baik, nah melakukan teknik relaksasi akan membuat seseorang mendapatkan perasaan tenang sehingga stres pun berkurang.
BACA JUGA:Alamak! Alasan Ekonomi, Alumni Ponpes Ini Kompak Bisnis Sabu Dengan Ibu Mertua
- Tag
- Share
-
-
