Rasa Sakit Saat Menstruasi? Konsumsi Makanan Ini untuk Meredakannya
Temukan jenis makanan yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan menstruasi dan membuat periode Anda lebih nyaman.--
OKI NEWS - Menghadapi kram perut dan rasa sakit saat menstruasi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, ada solusi sederhana yang bisa membantu kamu untuk meredakannya, dengan konsumsi makanan tertentu.
Temukan jenis makanan yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan menstruasi dan membuat periode Anda lebih nyaman.
Agar menstruasi terasa lebih nyaman, kamu dianjurkan untuk mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan bergizi.
BACA JUGA:Mengapa Makan Buah di Pagi Hari Bermanfaat: Memulai Hari dengan Keseimbangan Energi dan Kesehatan
BACA JUGA:Susah Bangun Pagi Meski Alarm Banyak? Inilah Cara Efektif untuk Mengatasi Kesulitan Bangun Tidur
Namun, kalau selama menstruasi kamu merasa begah atau tidak nyaman menghabiskan seporsi makanan sekaligus, ada baiknya bila kamu membagi porsi makanan setiap 3–4 jam sekali.
Makan dengan porsi sedikit tapi sering akan membantumu untuk mengurangi begah, sekaligus menjaga agar gula darah tetap stabil.
Kalau kamu bingung makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat menstruasi, berikut ini adalah beberapa pilihannya:
1. Telur
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Telur merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dilewatkan selama menstruasi. Makanan ini kaya akan vitamin B6, vitamin D, dan vitamin E yang diyakini bermanfaat untuk mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi.
2. Pisang
- Tag
- Share
-
-
