7 Rekomendasi Makanan Penurun Gula Darah Secara Cepat dan Efektif, Ada Apa Aja?
7 Rekomendasi Makanan Penurun Darah Tinggi Termasuk Sayuran Hijau dan Kacang-kacangan--Dok: Istimewa
Kalian perlu tahu jika sayur hijau yang mengandung pati juga tinggi indeks glikemik dan karbohidrat.
Selain itu, sayuran hijau juga tinggi zeaxanthin dan lutein, antioksidan yang dapat memberikan perlindungan pada mata dari penyakit degenerasi makula dan katarak.
BACA JUGA:7 Penyebab Mata Kucing Berair dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Mengkonsumsi Mentimun Sebelum Tidur Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Penjelasannya
2. Kacang-kacangan
Rekomendasi makanan penurunan gula darah cepat dan efektif selanjutnya ialah kacang-kacangan.
Makanan sehat ini mengandung protein dan serat yang tinggi. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga memiliki angka indeks glikemik yang rendah dan karbohidrat kompleks.
Selain itu, jenis makanan ini juga tinggi kandungan magnesium yang sangat baik untuk menjaga gula darah tetap optimal.
BACA JUGA:6 Manfaat Rutin Konsumsi Minyak Ikan, Mengandung Banyak Nutrisi dan Terbukti Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Jerawat Batu Secara Cepat dan Efektif, Jangan Asal- asal
3. Makanan Kaya Protein
Selanjutnya, makanan dengan kandungan protein tinggi seperti telur dan ikan bisa menjadi pilihan.
Jenis makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan risiko peradangan sekaligus mengendalikan kadar gula darah.
Tidak hanya direkomendasikan untuk pengidap diabetes, makanan kaya protein juga baik untuk jantung.
BACA JUGA:Patah Hati Jangan Nangis! Jogging Bisa Jadi Obatnya, Cek Faktanya Disini
- Tag
- Share
-
-
