Wajib Tahu, Ini Tips Sederhana untuk Mengobati OCD
Tanpa disadari 5 kebiasaan ini ternyata gejala OCD, kenali penyebab dan cara efektif mengatasinya--Dok: Istimewa
OKI NEWS - Obsessive-compulsive disorder (OCD) adalah masalah kesehatan mental umum yang membuat pengidapnya memiliki pikiran dan perilaku berulang yang tidak bisa dikendalikan.
Misalnya, berulang kali memeriksa apakah setrika telah dicabut, atau mencuci tangan secara berlebihan karena ketakutan akan kuman.
Gejala OCD tentu bisa mengganggu semua aspek kehidupan pengidapnya, mulai dari pendidikan, pekerjaan hingga hubungan.
Orang dengan masalah mental ini biasanya menghabiskan setidaknya satu jam untuk melawan obsesi, (pikiran yang membuat cemas) dan kompulsi (perilaku yang dilakukan secara berulang) mereka. Itulah mengapa OCD perlu diobati.
BACA JUGA:Mau Turunkan Berat Badan dengan Efektif? Coba Intermittent Fasting, Ini Penjelasan Ahli
BACA JUGA:Mata Kedutan dan Kesehatan: Mengapa Anda Tidak Boleh Mengabaikannya?
Pengobatan OCD sebenarnya meliputi kombinasi obat-obatan dan terapi perilaku. Namun, ada beberapa cara sederhana yang juga bisa dilakukan untuk mengobati OCD. Yuk. Cari tahu di sini.
Tips Sederhana untuk Mengobati OCD
Berikut beberapa tips sederhana untuk mengobati OCD:
1. Identifikasi pemicunya
Langkah pertama untuk mengelola gejala OCD adalah kenali pemicunya, pikiran atau situasi yang menyebabkan obsesi dan kompulsi kamu.
BACA JUGA:Mulai Sekarang Ganti Gula dengan Stevia, Pemanis Alami yang Kaya Manfaat
BACA JUGA:Lansia Boleh Dicoba! Olahraga Ringan Ini Cocok Loh Dilakukan di Rumah, Apa Saja?
Kamu bisa membuat jurnal OCD untuk mencatat daftar hal-hal yang menjadi pemicu gejala yang kamu alami setiap hari.
- Tag
- Share
-
-
