5 Vitamin Ini Disarankan Dikonsumsi Setiap Hari! Catat, Biar Tubuh Makin Sehat
Vitamin yang bagus untuk kesehatan bisa dikonsumsi setiap hari--
5 Vitamin Penting untuk Kesehatan Sehari-hari
1. Vitamin C
BACA JUGA:Penyakit Hipertensi Dijuluki Silent Killer, Gejala Tak Jelas Berujung Fatal! Kenali Tandanya
BACA JUGA:Konsumsi Cuka Apel Bisa Atasi Hipertensi, Benarkan? Ini Penjelasannya
Mengkonsumsi vitamin C memang baik untuk tubuh salah satunya bisa memmperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, meredakan gejala flu dan pilek
Selain itu Vitamin C juga bisa menjaga antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan
Sumber yang bisa didapatkan vitamin C diantaranya adalah buah-buahan citrus (jeruk, lemon, grapefruit), buah-buahan beri (stroberi, blueberry, raspberry) dan sayuran hijau (brokoli, paprika).
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari yakni bisa mencegah berbagai penyakit infeksi dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Bruntusan Parah di Wajah dengan Bahan Alami yang Ampuh!
BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Minyak Zaitun Bisa Bikin Panjang Umur? Ini Penjelasannya
2. Vitamin D
Vitamin ini dapat membantu penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh serta suasana hati.
Sumbernya bisa didapatkan dari sinar matahari, ikan berlemak (salmon, tuna), telur dan produk susu yang diperkaya vitamin D
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari adalah dengan mencegah osteoporosis dan rakhitis serta dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
BACA JUGA:Lebih Sehat Mana, Makan Ubi dengan Kulitnya Atau Dikupas? Ini Jawabannya
- Tag
- Share
-
-
