5 Vitamin Ini Disarankan Dikonsumsi Setiap Hari! Catat, Biar Tubuh Makin Sehat
Vitamin yang bagus untuk kesehatan bisa dikonsumsi setiap hari--
Sumbernya bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau gelap (bayam, kale), kol dan brokoli.
Manfaat mengkonsumsinya setiap hari dapat mencegah perdarahan berlebihan dan menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA:Pagar Kantor DPRD OKI Nyaris Dilalap Api Akibat Pembakaran Ban Bekas
Kebutuhan vitamin setiap individu berbeda-beda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan vitamin yang tepat.
Makanan alami adalah sumber vitamin terbaik. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin melalui makanan sehari-hari sebelum mengonsumsi suplemen.
Kelebihan vitamin juga dapat berbahaya. Jangan mengonsumsi suplemen vitamin dalam dosis tinggi tanpa pengawasan medis.
Penting untuk diingat meski 5 vitamin di atas sangat penting, masih banyak vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA:Tingkatkan Mutu Pendidikan, Pj Bupati OKI Pantau Progres Pembangunan Sekolah
BACA JUGA:Debat Publik Pasangan Calon Bupati OKI Ditunda, KPU Beberkan Alasannya
Pola makan seimbang yang kaya akan berbagai jenis makanan adalah kunci untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Meskipun vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, tidak semua vitamin perlu dikonsumsi setiap hari.
Kebutuhan vitamin setiap individu berbeda-beda dan dipengaruhi oleh faktor seperti usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas fisik.
Jika mengalami kekurangan vitamin tertentu akibat pola makan yang tidak seimbang atau kondisi medis tertentu, dokter mungkin akan meresepkan suplemen.
BACA JUGA:Mulai Sekarang Ganti Gula dengan Stevia, Pemanis Alami yang Kaya Manfaat
- Tag
- Share
-
-
