Gelisah dan Sulit Tidur? Coba 5 Tips Ini untuk Tidur Nyenyak dengan Mudah
Gelisah dan sulit tidur pada malam hari bisa menjadi tanda insomia lakukan tips ini --
9. Konsumsi obat tidur sesuai resep dokter
BACA JUGA:Susah Bangun Pagi Meski Alarm Banyak? Inilah Cara Efektif untuk Mengatasi Kesulitan Bangun Tidur
BACA JUGA:10 Aktivitas Pagi yang Harus Anda Coba: Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang
Obat-obatan untuk mengatasi insomnia, termasuk obat tidur herbal sebaiknya hanya digunakan sesekali dan sesuai resep serta anjuran dokter.
Meski dapat membuat Anda terlelap, pemakaian obat tidur juga dapat mendatangkan risiko dan efek samping, seperti kecanduan, sulit konsentrasi, pusing dan sakit kepala, hingga perubahan mood.
Insomnia adalah kondisi yang menyebabkan penderitanya sulit atau tidak bisa tidur sama sekali, meski memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk istirahat.
Insomnia yang terjadi sesekali bukanlah kondisi yang berbahaya. Namun, bila telah berlangsung lama, kondisi tersebut tentu perlu diwaspadai.
BACA JUGA:Susah Bangun Pagi Meski Alarm Banyak? Inilah Cara Efektif untuk Mengatasi Kesulitan Bangun Tidur
BACA JUGA:Spesifikasi Lengkap OPPO Reno 13 Pro Terungkap: Desain Premium dan Fitur Unggulan
Insomnia dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.
Selain itu, insomnia juga dapat dipicu oleh kondisi medis tertentu, seperti nyeri sendi, dan efek samping obat-obatan.
- Tag
- Share
-
-
