Ini yang Akan Terjadi Pada Pembuluh Darah Jika Sering Konsumsi Gorengan
Bahaya sering konsumsi gorengan berisiko aterosklerosis--
Aterosklerosis juga dapat memengaruhi pembuluh darah di kaki, ginjal, dan organ lainnya.
Cara mencegahnya dengan membatasi dan menghurangi frekuensi mengonsumsi makanan yang digoreng.
Jika ingin tetap mengonsumsi, pilihlah minyak goreng yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak canola, dan goreng dengan suhu yang tidak terlalu tinggi.
BACA JUGA:Jangan Sampe Nyesel, Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Miom dan Kista
BACA JUGA:Gelisah dan Sulit Tidur? Coba 5 Tips Ini untuk Tidur Nyenyak dengan Mudah
Tingkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan.
Makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.
Kemudian jaga berat badan karena resiko obesitasis merupakan faktor risiko utama aterosklerosis.
Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Mangga Bisa Kurangi Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari dan Penuaan Dini Alami
BACA JUGA:Awas Bahaya Masak Mie Instan dengan Bungkusnya Bisa Sebabkan Ini
Juga yang pasti adalah menjaga tingkat stress karena dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat proses aterosklerosis.
Gorengan memang lezat, namun konsumsi yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan pembuluh darah.
Proses penggorengan dan jenis minyak yang digunakan berperan besar dalam efek ini.
Proses yang terjadi adalah peningkatan Kolesterol Jahat (LDL)
- Tag
- Share
-
-
