Lagi Banjir Mangga, Awas Kelebihan Makan Buah Ini Bisa Naikkan Gula Darah, Benarkah?
Bahaya konsumsi buah mangga secara berlebihan--
Pilih mangga yang masih agak sedikit asam atau belum terlalu matang.
Mangga yang masih agak asam cenderung memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
Konsumsi mangga bersama makanan lain yang mengandung serat, seperti oatmeal atau yogurt, dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
BACA JUGA:Diet No Worries! Ini 5 Cemilan Rendah Kalori Nikmat Penuh Nutrisi
BACA JUGA:Jangan Sampe Nyesel, Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Miom dan Kista
Selalu pantau kadar gula darah setelah mengonsumsi mangga, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes.
Meskipun berpotensi meningkatkan gula darah, mangga juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti sumber vitamin dan mineral.
Mangga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan kalium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu manga juga dapat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan serta serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Gelisah dan Sulit Tidur? Coba 5 Tips Ini untuk Tidur Nyenyak dengan Mudah
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Mangga Bisa Kurangi Kerusakan Kulit Akibat Sinar Matahari dan Penuaan Dini Alami
Secara umum, mangga adalah buah yang lezat dan bergizi.
Namun, bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah, perlu memperhatikan jumlah dan kematangan mangga yang dikonsumsi.
Musim panen mangga seperti ini memang menyenangkan, karena kita bisa menikmati berbagai jenis mangga dengan mudah dan harga yang terjangkau.
Selain dimakan langsung, mangga juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman yang lezat misalnya, dibuat jus, rujak, asinan, atau bahkan dijadikan bahan tambahan untuk kue.
- Tag
- Share
-
-
