7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba Akhir Tahun
tips menjaga kesehatan di musim pancaroba agar tubuh tidak gampang terjangkit penyakit oleh bakteri dan virus--
Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh jadi batasi pengonsumsiannya.
Zinc membantu mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Kecil-kecil Cabe Rawit, Ternyata Leunca Punya Manfaat yang Bagus untuk Kesehatan Loh, Apa Saja?
Sumber zinc yang baik antara lain tiram, daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
2.Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air putih minimal 8 gelas sehari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Minuman hangat seperti teh herbal dapat membantu menghangatkan tubuh dan meredakan gejala flu.
3.Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Sering Makan Telur Tapi Takut Kolesterol Naik? Coba 3 Cara Aman Ini
BACA JUGA:Ikan Asin Ternyata Bisa Kadaluarsa? Kenali Ciri dan Bahayanya Disini
Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Begadang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
4.Olahraga Secara Teratur
Lakukan olahraga ringan secara teratur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
