3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
jenis makanan yang diyakini bisa membuat BAB jadi lancar dan terhindar dari gangguan sistem pencernaan--
Kacang-kacangan dari almond, kacang kenari, dan kacang-kacangan lainnya kaya akan serat dan lemak sehat.
2. Makanan Probiotik
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba Akhir Tahun
BACA JUGA:Awas! Fisik dan Mental Bisa Terancam Jika Stress Tidak Segera Diatasi
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam usus dan membantu menjaga keseimbangan bakteri usus.
Yoghurt mengandung probiotik yang bermanfaat bagi pencernaan.
Kefir juga bisa dikonsumsi sebagai minuman fermentasi ini kaya akan probiotik dan prebiotik.
3. Makanan yang Mengandung Banyak Air
BACA JUGA:30 Menit Lari Pagi Bisa Ubah Masa Depan, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Sleep Paralysis? Istilah Ketindihan yang Sering Terjadi Pada Manusia
Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar.
Sup bening atau sup sayuran dapat membantu meningkatkan asupan cairan.
Buah-buahan berair seperti semangka, melon, dan jeruk adalah contoh buah-buahan yang tinggi kandungan airnya.
Makanan lain yang membantu melancarkan BAB bisa dengan pepaya sebab enzim papain dalam pepaya membantu pencernaan protein.
BACA JUGA:Jangan Banyak Konsumsi Makanan Kaleng, Kenali Bahayanya Disini
- Tag
- Share
-
-
