3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
jenis makanan yang diyakini bisa membuat BAB jadi lancar dan terhindar dari gangguan sistem pencernaan--
OKI NEWS - Sistem pencernaan kita sangat bergantung pada makanan yang dikonsumsi.
Beberapa jenis makanan diyakini bisa membuat BAB jadi lancar dan terhindar dari gangguan sistem pencernaan.
Makanan yang kaya serat, probiotik, dan air membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan proses buang air besar, berikut penjelasannya.
1. Makanan Tinggi Serat
BACA JUGA:Benarkah 'Ngorok' Tanda Adanya Gangguan Tidur? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Musim Pancaroba Tiba, Ini 5 Obat Alami yang Dapat Mengurangi Sakit Tenggorokan dengan Cepat
Serat adalah bagian tak terpisahkan dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Namun, serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat menyerap air dan menambah volume tinja, sehingga mendorong pergerakan usus.
Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung adalah contoh sayuran hijau yang kaya serat.
BACA JUGA:Mengurangi Nyeri Haid Tanpa Obat: Inilah 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Perut saat Datang Bulan
BACA JUGA:Musim Durian! Kenali Manfaat dan Bahayanya Jika Dikonsumsi Berlebihan
Buah-buahan bisa seperti apel, pir, beri-berian, dan kiwi adalah pilihan buah yang baik karena mengandung banyak serat dan air.
Biji-bijian bisa didapatkan dari gandum utuh, oatmeal, dan biji chia merupakan sumber serat yang baik.
- Tag
- Share
-
-
