Awas! Jenis Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik, Apa Saja?
Jenis menu sarapan yang tidak dianjurkan karena bisa bikin gula darah naik serta menu sarapan yang dianjurkan karena bernutrisi--
1. Makanan Olahan Tinggi Karbohidrat
- Roti Putih
BACA JUGA:Kopi Bisa Bikin Panjang Umur Menurut Sains, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Larutan Air Garam Bisa Kembalikan Suara yang Hilang Akibat Sakit Tenggorokan, Benarkah?
Roti putih memiliki indeks glikemik tinggi, artinya dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.
- Nasi Putih
Sama seperti roti putih, nasi putih juga mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh.
- Sereal Instan Manis
Sereal instan manis biasanya tinggi gula tambahan dan rendah serat, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Gari, Acar Jahe yang Sering Ditemukan di Resto Jepang
BACA JUGA:Lansia, Ingin Makan Manis Tanpa Kelebihan Gula? Simak Tips Menguranginya!
- Pasta
Pasta yang terbuat dari tepung terigu olahan juga termasuk dalam kategori makanan berkarbohidrat tinggi.
- Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji umumnya tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, yang dapat mengganggu keseimbangan gula darah.
- Tag
- Share
-
-
