Awas! Jenis Menu Sarapan Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik, Apa Saja?
Jenis menu sarapan yang tidak dianjurkan karena bisa bikin gula darah naik serta menu sarapan yang dianjurkan karena bernutrisi--
SUMEKS.CO - Beberapa jenis makanan sarapan yang sering kita konsumsi ternyata dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Hal ini karena makanan tersebut mengandung indeks glikemik tinggi, yaitu kemampuan makanan untuk meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Lonjakan gula darah yang sering terjadi dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, antara lain diabetes.
Lonjakan gula darah yang terus-menerus dapat menyebabkan sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin, hormon yang mengatur gula darah.
BACA JUGA:Segelas Air Putih di Pagi Hari Bisa Bikin Panjang Umur, Benarkah?
BACA JUGA:Awas! Jangan Konsumsi Obat Tanpa Petunjuk Dosis, Ini Kata PAFI
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
Selain itu lonjakan gula darah seringkali diikuti dengan penurunan gula darah yang drastis, membuat kita merasa lapar dan ingin terus makan.
Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
Gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat merusak saraf, terutama saraf pada kaki dan tangan.
BACA JUGA:Minum Jus Pare Tiap Hari Bisa Bikin Kulit Glowing, Benarkah? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Edamame: Kacang Kedelai Jepang Yang Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan
Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah di retina mata dan menyebabkan gangguan penglihatan.
Beberapa jenis makanan sarapan yang sering kita konsumsi ternyata dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Berikut beberapa di antaranya
- Tag
- Share
-
-
